瑜老师@练就完美身材曲线，美腿吸引力爆棚！，1米72韩国健身女神
健身不是一朝一夕 ， 而是需要不懈的坚持 ， 尤其是在刚刚开始健身的时候 ， 这是最为重要的 。 那些每天都坚持健身打卡的人 ， 身材不管怎么样都差不了 ， 而且如果是想要初步有塑形或者是减肥的效果 ， 每天仅仅用1个小时 ， 有3个月左右的时间就能够有很好的效果了 ， 不需要1w小时 ， 只用100个小时而已 。
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往往那些身材好的人 ， 越健身就越不会放弃 ， 越喜欢健身 。 而今天我们要给大家介绍的人就是其中之一 ， 她是韩国的健身女神Alice ， 身高1米72的她 ， 练就了完美的身材曲线 ， 尤其是她的大长腿 ， 吸引力爆棚！而且她并不是以健身为事业 ， 而是用业余的时间去做锻炼 。
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而且她的去健身的时候 ， 并不是每天都做重复的事情 ， 1周的时间她至少会去5天 ， 每次去锻炼的肌肉部位也不大一样 ， 这样科学的针对性训练 ， 能够留足其他部位肌肉恢复的休息时间 ， 自然也不会感觉那么累了 。
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在饮食上 ， Alice同样也告诫自己 ， 什么能吃什么不能吃 ， 因为如果吃了不在计划里面的高热高脂肪食物 ， 她需要花更多的时间训练 ， 来把这些热量和脂肪燃烧掉！并且在日常的生活中更加注意吃水果和蔬菜 ， 肉类更偏爱于高蛋白的鱼肉、肌肉以及牛肉 。
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Alice在韩国网络上的粉丝也不在少数 ， 网友们都十分关注她日常发的一些健身照 。 并且她花了4年的时间 ， 练就成了如今的完美身材 ， 傲人的S线 ， 当然其实更加吸引人的是她的一双美腿 ， 又长又具有美感 ， 这是她在网络上的粉丝评选出来的 。
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与一些健身达人不一样的是 ， 她经常会在健身的时候直播 ， 一来是分享一些自己健身日常的一些小技巧和方法 ， 当然也会为观看她直播的粉丝和网友解答一些在健身过程中的问题 。 她透露 ， 在刚开始健身的时候 ， 需要慢慢来 ， 提高力量和耐力 ， 有了比较强劲的力量和持久的耐力之后 ， 无论是增肌还是减脂都会容易许多 。
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【瑜老师@练就完美身材曲线，美腿吸引力爆棚！，1米72韩国健身女神】Alice的体脂其实并不低 ， 这是因为她觉得 ， 瘦确实非常不错 ， 但是女人应该稍微丰满一些 ， 这样的体型会更加完美 ， 并且身体素质也更加好 。 尽管Alice不是模特或者是健身教练 ， 但其实刚关注她的人都以为是 ， 因为她自己在健身的过程中同样对于专业的健身知识了解不少 。 不知道你想要不想拥有这样完美的身材呢？如果有想法那就赶紧开始行动起来吧！
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