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肌醇 究竟是一种怎么样的存在

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你的前提条件不知道是从哪听来的，喝茶和咖啡大量消耗维B和肌醇？我在美国六年了，从没听说过肌醇为何物，哪怕是在营养学课上，而且美国人人喝咖啡你也是知道的，为何没有此类产品？查了一下维基百科，中文没有什么内容，英文版提到了其临床上的几个作用，原文摘抄如下：Large doses of inositol have been studied for treatment of depression, but insufficient evidence exists to determine whether this is an effective treatment.Inositol is effective in the management of preterm babies who have or are at a risk of infant respiratory distress syndrome (RDS).Inositol is considered a safe and effective treatment for polycystic ovary syndrome (PCOS). It works by increasing insulin sensitivity, which helps to improve ovarian function and reduce hyperandrogenism. It is also shown to reduce the risk of metabolic disease in people with PCOS.第一条是说大剂量下治疗抑郁，但是没有足够证据表面其有效性。第二条是调理婴儿呼吸困难症。第三条提到了多囊卵巢综合征，有一个答主也指出了这一作用。那么回到问题的关键，一种醇类物质，不是人体必须营养素，你是怎么判断出来自己需要补充的呢？我想应该是保健品商家胡编乱造用来收智商税的吧，编一个概念，收一波韭菜。其实我反对智商税这个说法，大部分人智商都足够用，利用简单的逻辑和直觉就能判断很多真假。只是信息渠道如果出了问题的话，就难免不被“收税”了。像方舟子这样敢说真话又有科学素养的人处处被黑被封杀，非科研领域的人到底该信谁的呢？珍爱生命，远离百度。
■网友的回复
谢邀！肌醇广泛分布在动物和植物体内，是动物、微生物的生长因子。富含肌醇的食物：动物肝脏、啤酒酵母、白花豆(lima bean)、牛脑和牛心、美国甜瓜、葡萄柚、葡萄干、麦芽、未精制的糖蜜、花生、甘蓝菜、全麦谷物。某些营养补品中含有肌醇，例如卵磷脂肪囊、大多数复合维生素B。
■网友的回复
肌醇是自然界广泛存在的营养物质。之所以说是备孕用的，是因为肌醇可以帮助改善胰岛素抵抗，恢复排卵功能。有些多囊卵巢综合征患者因为存在胰岛素抵抗及排卵障碍，有很大几率会不孕，通过服用肌醇改善，可以说肌醇是胰岛素抵抗型多囊患者的福音。
肌醇摄入量跟体重有关系，也跟选择哪一种肌醇有关。肌醇分为myo肌醇和手性肌醇。myo 肌醇要先转型为手性肌醇再发挥作用（这个过程很复杂，有些人可能存在基因缺陷无法很好将myo肌醇转型为手性肌醇）。
体重比较大的（超过60公斤），手性肌醇一天1200毫克，小于60公斤的，一天600毫克。
另，为什么要吃这些？
■网友的回复
一般肌醇每日的摄取量是250～500mg葡萄干全麦的谷物紫甘蓝都含有的，为什么是备孕啊...难道不是降低胆固醇，防止动脉粥样硬化的吗...至于在某宝买...你觉得会靠谱吗...？
■网友的回复
你要不说和肌酸的区别，差点以为说的是肌酸了。
不过查了下，应该是好东西，平时还真没怎么注意，但是像这一类现代医学的产物，指望国内是不行了，不是缺乏研究，就是产品工艺水平不够，基本上想用的放心还是要拿国外的。
今年1月份出去在国外过年，等问问公司和朋友，看看他们知不知道，不过应该都是女性比较了解这些吧，等回来再回复你结果吧。
■网友的回复
我刚买了美国KKM(缩写)的肌醇，上面写着每天2－3次，每次1－4克。
■网友的回复
我是肌醇生产厂家，肌醇一天1-2克即可，现在研究表明吃多了也没有什么副作用。主要对脂肪肝、脱发有很好的效果，我们厂里很多人都吃这个。
■网友的回复
肌醇一般和胆碱一起说的，后者属于维生素B一种，制造记忆的化学物质，还能合成神经传导物质，所以能治疗老年痴呆了和用于镇定，也可以乳化胆固醇，促进肝脏技机能。
肌醇和胆碱一样是亲脂性，和胆碱结合生成卵磷脂，是脑细胞的重要营养，也是乳化胆固醇的作用。它还额外能防止脱发~
肌醇的作用要和胆碱一起才能发挥出来，最主要的作用就是和胆碱合成卵磷脂。
【肌醇 究竟是一种怎么样的存在】 肌醇每日推荐1克即可。


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