请问我该怎么样预防已经有预兆的关节炎呢
这问题描述，看得真的很累啊……条件允许的话，可以先去验血排除强直 风湿及类风湿性关节炎这类器质性病变，影像学检查及体检，排除先天性的骨发育不良，比如骶椎隐裂 股骨头外旋或内旋，都有可能造成类似的症状，但目测题主关节没有明显的疼痛或活动受限，那么更多考虑是否缺乏运动或长期不良姿势造成的关节韧带劳损，引起关节压力过大，活动时紧张的软组织和关节摩擦发出弹响，可以尝试多做一些压腿拉伸的动作或局部艾灸松解，看看有没有缓解。
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谢邀。骨科和运动系统不是我专长，恕我不能回答。建议到当地骨科医院就诊。
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谢小伙伴邀，然而我不是骨伤科的…@钟文
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从解剖看，你那“感觉膝盖似乎没有神经分布，还很生涩，就是那种没有润滑油的齿轮在光滑的地板上，摩擦，摩擦”，好像是关节腔的“润滑液”问题。誓言，这么看之前的答案医生都不宣了。我们护士还都宣来着。也就走走过场，白衣天使是被调剂、地位、待遇又不好，转行的多
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宣誓的时候我只张嘴没出声，因为我压根不想学医。你说的情况我也有啊，不过我不觉得是关节炎，个人感觉膝盖发凉是因为髌骨和两个关节囊基本没啥血供？
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题主你是准备在这一个题目下面放多少个问题.......
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谢邀，不精于骨科只能从保健常识方面做答，个人建议仅供参考。关节炎的预防主要是在日常的生活习惯处着手，不推荐服用药物。生活上要注意的有：吹空调别太过，温度太低和冷风对着腿吹都是禁忌；夏天和运动后禁止直接用凉水冲澡（关节）；像题主这种睡地板也不太适合。预防性措施：用活血通络油按摩（亲身实验效果最好的是香港土产依马打搞不到的拿红花油凑合）；没事拔拔火罐；生姜热水睡前泡脚；关节不适把粗盐炒热装入亚麻布袋热敷题主所说的关节僵硬很可能是运动太少坐或站的太久，适当活动很！重！要！注意：以上都为理！疗！保！健！大！法！不能替代治疗不能替代治疗不能替代治疗！哦还有誓言，宣誓这个真没有，学校不搞这个，念这个感觉和共产党宣言没啥区别，读的时候把自己？感动的要死，现在看别人读觉得不忍直视。但我对希波克拉底它老人家还是很熟悉的，每天背书都是在他塑象前，只要看着就很有灵感啊。
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买了move free ，刚开始吃，还不知道是否有一定的效果
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如果体重过高，先减重减少压力以减缓对半月板摩擦
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