「小麦胚芽」维生素B1、B2、B9、B12，怎么补？小麦的一点渣渣，满足您的要求( 二 )
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另外 ， 维生素B12对于肌肉生长也有一定的作用 。 总而言之 ， 维生素B群对减肥的作用是很大的 ， 不想喝水也变胖就要注意维生素B群的补充 。
需要注意的是 ， B族维生素就像是一个连体婴儿 。 一般不会单独的缺乏哪种 ， 营养师也会建议补充复合维生素B 。 因为B族维生素的吸收在体内是相互促进、协同作用的 。
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【「小麦胚芽」维生素B1、B2、B9、B12，怎么补？小麦的一点渣渣，满足您的要求】富含多种B族维生素的小麦胚芽也类似于复合维生素B 。 不仅如此 ， 小麦胚芽中还含有丰富的维生素E、蛋白质和矿物质 ， 真的是宝藏级食物 。 每天一把 ， 除皮炎抗抑郁还能够减肥 ， 一举多得 ， 何乐而不为？
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