正德中医课堂■你是什么体质？快来测测吧( 二 )
《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表 ， 性格忧郁脆弱 。 这种人一般比较削瘦 ， 经常闷闷不乐 ， 多愁善感 ， 食欲不振 ， 容易心慌 ， 容易失眠 。 多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等 ， 因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神的作用 。 睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料 。 尽量增加户外活动 ， 可坚持较大量的运动锻炼 ， 如跑步、登山、游泳、武术等 。 另外 ， 这类人因为性格上有一些自我封闭的表现 ， 要经常有意识的参加集体性的运动 ， 多跟其他人交往 ， 多交交朋友 ， 有了这些朋友才能够有一个比较好的对不良情绪的倾诉对象 。
痰湿型
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【正德中医课堂■你是什么体质？快来测测吧】心宽体胖是这类人最大特点 ， 腹部松软肥胖 ， 皮肤出油 ， 汗多 ， 眼睛浮肿 ， 容易困倦 。 性格温和稳重 ， 善于忍耐 。 饮食清淡为原则 ， 少食肥肉及甜、黏、油腻的食物 。 可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物 。 平时多进行户外活动 。 衣着应透气散湿 ， 容易把一些湿气能够散掉 ， 经常晒太阳或进行日光浴 。 中医对痰湿型的人有一些常用的方药 ， 可以给大家简单的说一下 。 比如用白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金 。 用这些药物 ， 有助于化痰去湿 。
血瘀型
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刷牙时牙龈容易出血 ， 眼睛经常有红丝 ， 皮肤常干燥、粗糙 ， 一般肤色是发暗的 ， 常常出现身体疼痛 ， 容易烦躁 ， 记忆力也不太好 ， 容易健忘 ， 性情急躁 。 可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶 ， 因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用 ， 少食肥猪肉等 。 保持足够的睡眠 ， 但不可过于安逸 。 可进行一些有助于促进气血运行的运动项目 ， 如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等 。 保健按摩可使经络畅通 ， 达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用 。 血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状 ， 应去医院检查 。
特禀型
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平常说过敏 ， 也有好多人对不同的物质有过敏现象 ， 比如花粉过敏或者某种食物过敏 ， 这就是中医上这就被称为特禀体质 。 多是遗传所致 。 饮食宜清淡、均衡 ， 粗细搭配适当 ， 荤素搭配合理 。 通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免 ， 比如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物 。 保持室内清洁 ， 被褥、床单要经常洗晒 ， 室内装修后不宜立即搬进居住 ， 要放一段时间 ， 里面一些容易引发过敏或者有害的物质要放一段以后、通风充分以后能够排掉 。 春季尽量减少室外活动时间 ， 因为这个时候花粉比较多 ， 容易引发过敏 。 体质改善
温病条辨
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虽然说夏季水果要多吃 ， 但是依照中医的看法 ， 人有体质 ， 水果也有水果的性质 ， 每一种水果的营养价值和药用价值各不相同 ， 一不留神 ， 吃水果也会让人不舒服 ， 但如果根据自己的体质选择水果 ， 那么滋养的功效则会事半功倍！
体质分类是传统中国医学的独特理论 ， 也就是一般常听到的寒、热、虚、实 。 “寒体质”的人体内产热量较少 ， 所以手足较冰凉 ， 脸色比一般人苍白 ， 喜欢喝热饮 ， 很少口渴 ， 即使炎炎夏日 ， 进入有空调的房间也会觉得不适 ， 需要喝杯热茶或加件外套才会舒服 。 相反 ， “热体质”的人产热能量较多 ， 脸色红赤 ， 容易口渴舌燥 ， 喜欢喝冷饮 ， 夏天进入空调房间就倍感舒适 。
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