正德中医课堂■你是什么体质？快来测测吧( 三 )
体质虚是生命活动力衰退所造成 ， 人的精神比较萎靡 ， 心悸气短；体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗 ， 容易便秘 。
水果属性V.S身体体质
本文插图
中医认为食物进入体内会产生“寒、热、温、冷”的作用 。 因此 ， 每种水果都有它的“个性” 。 中医强调均衡、阴阳调和 ， 所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物 ， 体质偏寒的人 ， 自然多吃温热性的食物 ， 吃水果的原则也一样 。
中医认为 ， 热性水果指的是热量密度高、糖分高的水果 。 这样的水果吃下去 ， 容易上火 ， 身体能量会增加 。 相反地 ， 热量密度低、富含纤维 ， 但脂肪、糖分都很少的水果 ， 就属于寒性 ， 这样的水果吃下去 ， 纤维和水分会占据肠胃空间 ， 让人吃不下其他营养的食物 ， 人吃多了就会越来越没有能量、没体力 ， 也越来越怕冷、虚弱 。
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