[]经常手脚麻木？须警惕脑血管病，教你5步养护血管( 三 )
血栓溶解剂：纳豆
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品 ， 研究证实 ， 纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓 ， 防止心肌梗死、脑梗死等疾病 。此外 ， 纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K ， 能补充雌激素 ， 改善更年期症状 ， 还可预防骨质疏松 。为了保持纳豆激酶等成分的活性 ， 纳豆不能加热吃 ， 必须是凉菜状态 ， 新鲜食用 。此外 ， 为了保持它有益于心血管的健康特色 ， 不能在里面加入大量油脂 ， 也不建议配合大量动物性食品食用 。![[]经常手脚麻木？须警惕脑血管病，教你5步养护血管](http://05imgmini.eastday.com/mobile/20200324/20200324193109_f1fae86a117fff4eb643ffb1ca5333fe_6.jpeg)
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