江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

癌症■拥有“抗癌体质”的人，往往有5个共同习惯，若能占一个也很不错


前几年 ， 有一种“酸碱论”特别流行 ， 不管是什么 ， 都要分个酸碱对立 。 “xx矿泉水是弱碱性 ， 对身体有益”、“猪肉是酸性 ， 酸性体质的人更容易患癌症 ， 所以不能吃猪肉”……各种言论盛行一时 ， 掀起一股“酸碱养生潮” ， 小艾就曾在家族里看到过不少转发的文章 。
癌症■拥有“抗癌体质”的人，往往有5个共同习惯，若能占一个也很不错
本文插图
按理说 ， 如果“酸碱论”是真的 ， 那么医学圈应该努力普及 ， 加强百姓的健康意识呀 ， 可是一搜索你会发现 ， 只要是专业、权威的医学账号或平台 ， 在讨论“酸碱体质”的文章标题前面都会加一个“辟谣” ， 为什么？因为“酸碱体制”本身就是一个伪概念 ， 目前没有任何科学证明 。
四种体质的人不容易得癌症
癌症并非外侵疾病 ， 而是因为人体内部细胞突变导致 ， 如果我们的身体机能是土壤 ， 那么癌症更像是这片土壤上生长出的一颗坏种子 。 因此 ， 想要避免坏种子生长 ， 就需要培养一片好土壤、好体质 。
培养营养丰富的体质
大量实验研究和临床观察资料显示 ， 约有1/3癌症的发生与膳食营养因素密切相关 。 所以 ， 想要预防癌症、治疗癌症 ， 养成良好的饮食习惯很重要 。
每天合理多样化饮食 ， 应以植物性食物为主 ， 植物性食物可占饮食的2/3以上；多吃蔬菜水果 ， 美国癌症协会曾建议人们每天至少吃5种不同的蔬菜和水果来预防癌症 ， 少量多样 ， 可以补充丰富的营养元素 。
同时 ， 一些可诱发癌症的饮食习惯也要注意避免 ， 不要经常吃高能量、高脂肪的食物 ， 因为这类食物容易导致肥胖 ， 而中国工程院院士、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈君石形象地说：“人们的腰围每增加1英寸 ， 得癌症的风险就会增加8倍以上 。
癌症■拥有“抗癌体质”的人，往往有5个共同习惯，若能占一个也很不错
本文插图
此外 ， 加工肉制品也要少吃 ， 比如咸鱼、火腿、香肠等 ， 这类食物当中亚硝酸盐含量是比较高的 ， 进入人体后 ， 会在胃酸作用下与蛋白质发生反应 ， 生成致癌物亚硝胺 ， 从而增加食道癌、胃癌、肝癌、大肠癌等癌症的发病风险 。
吃饭时细嚼慢咽 ， 避免食用温度过高的食物 ， 吃饭太急、太快的人容易吃得过烫 ， 而高温饮食的刺激可使口腔黏膜、食道、胃黏膜频繁破损 ， 甚至发生溃烂、出血 ， 从而诱发癌症 。 数据显示 ， 食道癌症患者中 ， 平时喜好热食、热饮者占到90%以上 。
培养健康有活力的体质
美国癌症中心研究员曾发表过的一篇研究论文 ， 分析了多达 144 万欧美人的数据 ， 发现运动可以明显降低食管癌、肝癌、肺癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌、膀胱癌等13种癌症的发病率 。
究其原因 ， 主要是因为运动时 ， 肌肉可产生热量杀伤癌细胞 ， 同时多做运动也能增加人体免疫细胞 ， 提高免疫力 。 还有一点很关键的是 ， 运动还可以有效改善人的情绪 ， 人如果一直处于负面的情绪 ， 也会增加癌症的发病风险 。 所以 ， 想要预防癌症 ， 建议每周至少运动三次 ， 每次在20分钟以上 ， 最好能感觉自己微微出汗 。
运动能让我们保持活力 ， 保持健康 ， 能够一定程度上减少机体内部的“突变” 。
培养愉悦积极的体质
情绪的好坏与癌症之间也有着密切的关系 ， 如果一个人长期处于焦虑、紧张、压力的状态 ， 可使身体各个器官的功能发生紊乱 ， 而当脑和中枢神经对活动的控制受到压抑 ， 人体的抗病能力也会因机体不能很好地调节而下降 ， 从而增加癌症等疾病的发病率 。
癌症■拥有“抗癌体质”的人，往往有5个共同习惯，若能占一个也很不错
本文插图
【癌症■拥有“抗癌体质”的人，往往有5个共同习惯，若能占一个也很不错】


推荐阅读


上一篇：『高大厨家常菜馆』晚餐食谱家常小炒菜谱做法都在这里哦，好吃不长胖，营养还健康！

下一篇：『越南侨商』误食毒菇躺病院！