不能长期支付得起私教课的学生群体应该怎样科学合理的健身咋制定适合的健身计划
我也是在校大学生，健身一年了。我认为不能等着菜齐了才下锅，刚开始健身的时候，采用的计划很简单，也不必用很大重量，方法也简单，请私教也没必要，受伤的可能性不比打一场篮球的高，至于开始时使用的计划我的其他回答里面有的。我在健身房看过很多人刚来都是问这问那，最后却嫌这个累嫌那个苦，上回见一小姑娘，我教她练的时候用哑铃做三头，她说我不要，我不想长肌肉，手臂会变粗的，当时我就震惊了。姑娘你想多了好咩。找个最基础的健身计划，练习两个月以上，把身体素质提上去后，当你在健身房的时候多跟大神学学，后面怎么练你都会知道的。每个人的身体都不一样，所以一定要从最基础的练，打好基础，后来的计划得自己制定，练半年之后。自己身体的弱点自己也能了解，专项加强，制定适合自己的计划也都水到渠成了。重要的是先开始，练练练！（你需要计划的话，我的其他回答里有，最基础的健身计划。）祝楼主越练越好。
■网友的回复
有时候健身房里满场走的看起来牛B哄哄的所谓的教练知道的并不比你多现从基础的开始，就是说你先熟悉场馆内所有的设施，最基本的先把设施的名称搞明白，然后网上查资料，如何使用，使用时的动作要领，发力部位都要搞清楚再然后就是了解如何制定一个合理的训练计划，在这个查资料的过程中，你就会对如何安排训练计划有一个比较靠谱的认识了。
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