中医医学博大精深 ， 里面有很多奥妙的地方 ， 而且要更好的养生 ， 一定要多了解中医的常识 ， 这样才能对身体有一定的调理作用 ， 而我们的身体 ， 是依靠气来运行 ， 所以只有给身体补气 ， 气足了 ， 身体的免疫力 ， 才能得到一定的提高 ， 想要给身体补气 ， 常做以下两件事就可以了 ， 为了健康赶紧来了解一下吧 。
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第一 ， 常吃山药
山药是我们生活中比较常见的一种食物 ， 有粗有细 ， 营养价值很高 ， 烹饪方法也非常的多 ， 可以清炒也可以炖着吃 ， 味道相当不错 ， 山药中含有大量的维生素微量元素 ， 以及蛋白质等 ， 物质极易被人体吸收 ， 还可以起到抗氧化 ， 延缓衰老 ， 美容养颜的作用 ， 经常食用山药可以更好的提高身体的免疫能力和抗病能力 ， 所以平时身体比较弱的人 ， 一定要多吃一些山药 ， 不仅可以补气补血 ， 还可以 ， 让身体更加健康 。 
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【「健养李医师」专家推荐：此2物，补气益健康，补气是提高“免疫力”的最快方法】第二 ， 锻炼身体
强身健体一直是人们离不开的一个话题 ， 想要身体更加健康 ， 身体免疫力提高 ， 那么就要在生活中约束自己 ， 按时锻炼身体 ， 因为适当的有氧运动可以让我们的精神状态更加饱满 ， 还可以让身体的气运行的更加顺畅 ， 整个人也会精力充沛 ， 状态良好 ， 所以在平时的时候 ， 一定要找到一个适合自己的运动方式 ， 坚持下来不管是慢跑还是到健身场所去健身 ， 都能够更好的提高身体素质 ， 但是需要坚持 。 
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除了以上这两项以外 ， 每天也要保持一个好的心情 ， 这样身体才会分泌更多的多巴胺 ， 不仅可以提高身体的免疫力和抵抗病毒的能力 ， 还可以让人精神抖擞 ， 一整天 ， 气色看上去红润饱满 ， 而想要心情更好 ， 心态一定要摆正任何事情都不要心焦气躁 ， 时间长了 ， 就能让身体更加健康 。 
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