「口罩」上超市、去餐馆、坐地铁……个人最全防疫指南来了！
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目前 ， 我国疫情防控进入常态化 ， 随着复工复产的推进 ， 人员流动逐渐增加 ， 做好个人防护和社区防控尤为重要 。
从海外疫情的蔓延 ， 到对新冠病毒研究的深入 ， 都告诉我们 ， 防疫绝不能放松警惕、不能麻痹大意 。
近日 ， 芬兰进行的一项病毒传播模拟实验显示 ， 如果有新冠肺炎患者在超市这样的密闭空间里咳嗽 ， 病毒能瞬间沿着过道扩散开来 ， 并且可以传播很远的距离 ， 在几分钟之内一直存留在空气中 。 参与这项研究的科研机构建议尽量不去超市 ， 如果去的话 ， 尽量缩短停留时间 。
其实 ， 像超市这样的密闭空间 ， 在我们生活中还有很多 。 防疫期间 ， 应尽量少去餐馆、医院、商场 ， 少乘飞机或不坐飞机 。
近日 ， 中国疾控中心提出20类防控重点场所 ， 包括宾馆、商场、餐厅、医疗机构、飞机、地铁公交、办公场所、农贸市场、铁路道路客运等 。
如果确实需要进入防控重点场所 ， 采访人员根据中国疾控中心和各地疾控部门的提醒整理了这份指南：
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超市购物防疫指南
1.网上订购的食材减少了运送到超市、上架、供顾客挑选等中间环节 ， 可以相对降低被感染的风险 。
2.如果必须外出 ， 建议选择只需步行或骑车就可快速到达的市场或超市 ， 避免乘坐人流较大的公共交通工具去商场或超市 。
3.尽量去人流较少、能一站式购买齐全的商场或超市 。
4.进入超市或商场必须佩戴口罩 ， 避免乘坐厢式电梯 。
5.人与人之间至少保持一米以上的间距 。 尽量使用微信或支付宝等移动支付方式 。
6.戴一次性手套 。 购物前列好购买清单 ， 不在超市或商场内闲逛、闲聊 ， 缩短选购商品的时间 。
7.回到家后立刻用流动的水和肥皂洗手 ， 带有外包装的物品可以直接去掉包装袋 ， 或用消毒剂喷洒表面进行消毒后再取出 ， 购买的食物彻底做熟方可食用 ， 水果、蔬菜要清洗干净 ， 必要时可用专用清洗剂清洗 。
【「口罩」上超市、去餐馆、坐地铁……个人最全防疫指南来了！】
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乘坐地铁、公交个人防疫指南：
1.坐地铁、公交时全程戴口罩 。 从在地铁口排队或公交站等车时开始就要戴上口罩 ， 中间不能取下 。
2.一般情况下出门戴“一次性使用医用口罩”就行 ， 如果在疫情高发地区 ， 戴医用外科口罩或N95口罩 。
3.建议戴手套 ， 一直到达目的地再摘下来 。 摘掉手套之后马上去洗手 ， 用含酒精的手消毒剂、肥皂都可以 ， 洗完手用纸擦干净 。
4.戴着口罩可以打喷嚏 ， 如果没有口罩 ， 用纸巾捂住口鼻 ， 或者把头埋在手肘里 ， 用手肘的衣服挡住口鼻就行 。
5.建议记下行程 ， 万一出现不舒服 ， 要主动报告行程 。
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餐馆用餐个人防疫指南
1.排队时 ， 要佩戴口罩 ， 减少语言交流 ， 与相邻顾客保持一定的安全距离 。 打喷嚏时用纸巾遮住口鼻 ， 或者采用肘部遮挡等 。
2.取餐时 ， 应避免用手直接触碰物品表面 。 在付款的时候尽量选择二维码等非直接接触的电子支付方式 ， 减少使用现金结算 。
3.就餐前 ， 选择表面清洁的桌椅且靠近门窗等通风较好的位置就坐 ， 注意避免发生聚集 。 要注意手卫生 ， 可以用洗手液在流水状态下洗手或者是用手消毒液揉搓双手 。
4.用餐过程中 ， 摘下口罩时注意保持口罩内侧的清洁 ， 避免污染 。 避免面对面就坐 ， 可以选择同向而坐 ， 且相隔一米以上 。
5.量缩短就餐时间 ， 减少同行人员的交流 。 如果餐厅就餐人员较多 ， 应选择打包带走的方式 。
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医院就医个人防疫指南
1.按需选择就近医院 ， 提前网上或电话预约挂号 ， 提前了解疫情期间医疗机构的就诊流程 ， 熟悉科室布局 ， 就医结束后不在医院逗留 ， 减少在医院停留时间 。
2.就医时全程佩戴口罩 ， 注意个人卫生 ， 避免用手接触口眼鼻 ， 打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等 。
3.做好手卫生 ， 尽量避免触摸门把手、挂号机、取款机等物体表面 ， 接触后及时洗手或用速干手消毒剂揉搓双手 。
4.候诊和排队时 ， 与他人保持1米以上间距；尽量选择楼梯步行 ， 若乘坐轿厢电梯 ， 应分散乘梯 ， 避免同梯人过多 。
5.首选私家车出行 ， 若乘坐公共交通工具 ， 注意与其他乘客保持安全距离 ， 乘坐公交车和出租车时尽量开窗通风 。
6.返家后 ， 用洗手液（或肥皂）流动水下洗手或直接用速干手消毒剂揉搓双手 。
7.返家后 ， 立即更换外衣 ， 衣物尽快清洗 。 若在医院内接触了有可疑症状的人 ， 需对外套进行消毒处理 ， 尽量选用物理消毒 ， 56℃煮沸30分钟或烘干机80℃以上烘干20分钟 ， 必要时可选用化学消毒剂浸泡消毒 。
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