『』这个方法让你学会用重心打球，身体协调有力，击球才能更有质量
文章图片
文章图片
今天我们来讲一下身体的重心 。
一、重心及降低的方法
我们知道打球一定要学会控制身体的重心 。任何一个物体它都是有重心的 ， 比如说人站直了以后重心在正中间的位置 ，一个物体质量的正中间的中心部位叫做重心 。
重心有高有低 ， 打球要把重心压低就要把双脚站开一点 ， 重心自然就压低了 ， 比如说站直时的重心比较高 ， 两脚站开了以后重心就会下来变低 ， 站得越开重心就越低 。
二、打球时重心的适当位置
重心也不是越低越好 ， 它是有标准的 ， 一般来说双脚站开是我们肩宽的1.2倍 ， 重心压低 ， 收腹弯腰 ， 重心不是说在后面 ， 一般是在身体的前侧这个地方 ， 这是我们的重心 。
有人打球的时候总是往后仰 ， 是因为他的重心在屁股后面 ， 所以打球的时候站不稳 ， 一定要身体向前倾把重心放在前面 ， 双脚抓地以后才能保持稳定 ， 这是站位的身体重心 。
三、重心转移及其作用
我们经常讲的正手攻球的重心转移是从右脚向左脚进行转动 ， 其实重心也并不说在脚掌上面 ， 只说当重心转移以后偏向右侧的这个方向 ， 因为击球前整个身体的力量压过来了 ， 并且身体弯曲压过来了 ， 击球过后转移到左脚 ， 这个时候重心是压在左侧的 ， 往左侧走 。
（一）重心转移可产生挥拍惯性
打球重心转移可以产生一个挥拍惯性 ， 虽然正手攻球的时候看不出来 ， 站着手臂挥也能击球过网 ， 但要摩擦拉球或者加大力量的时候重心就很重要 ， 有了挥拍惯性才能有击球的弧线（质量）以及发力的方向 ， 都通过挥拍惯性来制造的 。
拉球时要先把重心放在右脚上 ， 然后再向前蹬地发力 ， 把重心甩到前面来 ， 往左前方走 ， 只有重心先向后拉了才能向前用力 ， 就像拉弓一样的先把这个弓箭拉开了它才能弹出去 ， 打球也是一样 ， 重心有一个转换才能够制造发力的方向 ， 才有惯性的这个方向 。
（二）重心转移可以控制击球弧线
重心还能控制挥拍击球的一个弧线（弧度） ， 比如说引拍重心往右侧下放时拍面自然就会打得比较开 ， 手臂跟随身体侧过来了 ， 当击球向前扑的时候重心由低到高自然地起来 ， 手臂跟随身体起来以后拍型自然地就会向前压的比较多 。
（三）重心可以调节拍面的角度
再来看一下拍型的改变 ， 很多人以为是要靠手腕或者手臂 ， 那就产生了翻腕、抬肘 ， 其实是靠身体重心的转换来改变拍面的角度 ， 重心下沉时拍面会立的比较多 ， 重心往前走时拍面就会压的比较多 ， 所以通过身体重心的改变可以调节拍面的角度 。
（四）重心稳定身体的协调性才能好
打球的过程当中重心一定要控制好 ， 重心散了打球的协调性就会破坏掉 ， 有很多人打球的时候脚不到位然后用手臂去够球（抢球） ， 如果说脚能够提前到位的情况下肯定不会去这样接球 ， 可能有时候来不及会这样接一下 ， 在来得及的情况下一定要保证脚先到位 ， 把身体的重心先放到位再来转腰击球 。
重心到位后再发力的时候整个重心的这个惯性才会更好 ， 因为整个重心的惯性是带动身体整个协调的发力 ， 所以当重心没有到位的时候身体去发力是不协调的 ， 它只能用是各个部位（某个部位或者几个部位）去发力 ， 而不是用上整个身体 。
【『』这个方法让你学会用重心打球，身体协调有力，击球才能更有质量】今天讲的是关于重心的调整 ， 大家可以好好思考一下 ， 一定要学会用重心打球 ， 用重心去调节的拍面角度 ， 用重心去调节发力挥拍的方向 。
推荐阅读
- 叫我靓仔就ok■时刻保持清洁，狮子与小马袖套让你省去洗衣烦恼
- 「coco时尚穿搭教学」春天这个季节，这样穿很显气质还很减龄，想要变美都可以这样穿!
- 【兔小影】小个子梨形身材穿搭误区，你踩雷了吗？4个穿衣小提示让你变更美
- 「小小的倾听」女人睡觉前必做的4件事，坚持一段时间，从此让你皮肤嫩到不行！
- 「」弗格森：我认为这个孩子太年轻太无知，竟然走过来谴责我？
- 千草仙美容护肤■夏日不尴尬 千草仙美容护肤让你持续清新
- #甘蓝话娱乐#陈乔恩被爆疑似怀孕照片，本人否认未婚先孕，被质疑是这个原因。
- #张馨予#张馨予真是个傻白甜？从争议不断到零差评，网友：这个女人太心机
- 【简约风】简单舒适的穿搭，让你气质倍增
- 『浴室』浴室装修收纳有妙招！这几招一定要备上，让你对拥挤说再见！