『小鸭子133188』很有食欲的一道家常菜，水煮千张，色泽红亮，香辣下饭
民以食为天 ， 美食不容辜负 。 享受美食也享受制作美食的过程是一种美好的生活态度 。 享受美食同时也追求营养健康 ， 品味更多美食 ， 享受更多健康 。 每天分享美味又健康的饮食 ， 欢迎关注 。
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经常进出厨房的人都知道 ， 做饭并不是一件容易事 。 特别是家里有小孩的 。 小孩子的饮食往往需要特别注意 。 家里如果有特殊人群的话就更得注意 。 还有一些人是选择困难症 ， 每天都在为下一顿饭吃什么而苦恼 。 现在分享一些美味又营养的日常饮食 ， 希望会为你提供帮助 。
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今天分享的是水煮千张 。 色泽红亮 ， 香辣下饭 。
千张营养丰富 ， 蛋白质、 氨基酸含量高 。 易消化、吸收快 。 是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品 。 儿童食用能提高免疫能力 ， 促进身体和智力的发展 。 老年人长期食用可延年益寿 。 特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康 ， 又能增加奶水 。
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水煮千张的具体做法如下：
把千张切成条状 ， 放到盐水中煮3分钟 ， 捞出沥干
锅中放油 ， 下干辣椒、花椒 爆香 ， 然后捞出 ， 备用
锅中留底油 ， 放入葱姜蒜末 ， 老干妈炒出香味
倒入清水 ， 加酱油、糖调味 ， 适当加些盐
放入千张 ， 煮5分钟
出锅 ， 撒些葱末、香菜 ， 和之前爆香过的干红辣椒和花椒
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【『小鸭子133188』很有食欲的一道家常菜，水煮千张，色泽红亮，香辣下饭】健康生活每一天 ， 今天又是美好的一天！
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