住校高中学生女170体重140咋减肥啊
不请自来。我不太清楚提问的时间，不知你近况如何。个人觉得我自己算半个例子吧，毕竟减肥只成功了一半。本人女，现就读某县高中重点。今年二月底（寒假的最后一天）确诊出某种疾病（无法治愈），可以理解为内分泌失调，当时176斤。我至今都记得单子上〞体重明显上升〞这几个字。当时上初三，身高172。我初一时在120斤左右，身高170。我在一年半内，体重上升四五十斤，就因为这个病。现在在148斤～150斤内徘徊，依然很重，因为我减肥中断过几次，上高中后，别人依旧对我的体形表示强烈的恶意。不久前，仍有女生围着我跳来跳去，对我说：〞我90多斤，感觉自己好胖呀。〞还有的女生看到我的饭量后很吃惊，觉得以我的体形，我不该只吃这一点。抱歉，唠唠叨叨说了这么多。我不做运动（我因身体原因无法做），唯一的做法是节食（不是断食！少吃饭的意思！），我正常一天吃别人饭量三分之二的饭。戒了所有饮料，只喝矿泉水和纯牛奶，纯牛奶喝的次数也少。在学校食堂呆了一个半月瘦了八斤，学校饭菜油也多，我纯少吃。从理论上讲，只要你吃的量少，就算顿顿红烧肉都没关系，就算每天只在睡前吃饭都没关系，我每天晚上吃的最多，并不影响体重下降
■网友的回复
建议你采用比较合理的方法。
第一：考虑运动减肥，每天花半个小时时间做一些简单的健身动作，或者练习瑜伽，这种减肥方法花费时间长，比较累，但是还是有好处的。
第二：可以尝试减肥食谱。
把每天吃的减肥餐排列好按计划减肥。贵在坚持，从减肥食谱上面来改善自己的饮食习惯是很不错的方法，减肥食谱教你有效瘦身，将肠胃里多余的油、糖、脂提前阻断，健康减肥。
第三：植物阻断剂替代减肥法
就是将减肥食谱搭配热量阻断剂【糖盾】、【油盾】、【脂盾】来进行减肥。这个叫不节食减肥。
饮食减肥要提倡"四少"
饮食减肥中提倡的四少，就是少油、少糖、少盐、少脂肪。
但是从现代营养学的角度看中国菜，有不少品种还是偏甜、偏咸、偏油腻、偏重脂肪，有着不少的健康隐患。其实看一种减肥方法是否对减肥真正有效，还要看是否同时控制饮食、增加运动，合理使用其他有效的减肥方法等。要想快速有效且长期减肥不反复加重，就是要如何让吃进去的美食中的糖、油不会堆积成脂肪，如何将热量彻底阻断。热量阻断剂【糖盾】、【油盾】、【脂盾】对我们人体消化系统中的糖分淀粉和油脂进行针对性，阻断吸收。利用阻断剂消除脂肪特性，来帮助体内分解脂肪，从而降低体重，健康、天然和高效、每天的适当的服用，都会起到体内脂肪的代谢。这样荤素搭配的饮食习惯，既可以让你痛快的吃又不担心增重
减肥和人们的生活习惯、饮食结构，运动等有密切关系，如果再加上热量阻断剂【糖盾】、【油盾】、【脂盾】从这些方面进行彻底改变，保持减肥效果的长期稳定，降低高复发率，将不在是难题。
【住校高中学生女170体重140咋减肥啊】
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