『美食大咖』米饭和面条？减肥吃什么比较好( 二 )
六、避免边吃饭边喝酒
酒精会对人体的饱食中枢产生一定的麻痹作用 ， 这样就会使人在不知不觉中吃得越来越多了 ， 而且一般的酒精 ， 一盒饮料都含有很高的热量 ， 喝太多的话就会长出大肚腩 。
七、少量多餐
每餐只要吃八分饱就可以了 ， 一定要提醒自己已经吃饱了 ， 在饭后一小时左右吃一个水果 ， 可以减轻肠胃的负担 ， 可以促进肠胃的消化 ， 而且可以增加腹部的饱腹感 ， 可以让小腹变小 。
八、少吃零食
在家里不要放置任何零食 ， 不要空腹的时候出去买东西 ， 如果家里有零食就会随时去拿来吃 ， 所以最好的方法是根本就不要买零食 。
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