刘根尚治慢病@失眠、睡不好很有可能是这里出了问题
在前面的文章中多次提到“胃不和则卧不安” ， 日常生活中我们也常听身边的人抱怨“昨天晚上吃多了 ， 撑的我睡不着觉” ， 这就是典型的“胃不和则卧不安” 。 今天给大家具体介绍一下“脾胃不和”型失眠 。
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“胃不和则卧不安”出自《素问·逆调论》 ， 意思是说 ， 如果脾胃功能不好 ， 那么睡眠多半不会太安稳 。 在《素问·厥论》中也有“腹满瞋胀 ， 后不解 ， 不欲食 ， 食则呕 ， 不得卧”的论述 。 从中医角度来说 ， 脾为心之子 ， 脾胃相表里 ， 统主水谷运化 ， 脾胃功能失调 ， 宿食停滞 ， 或胃肠积热 ， 胃失和降 ， 子病及母 ， 影响心神 ， 造成心神不宁 ， 致使睡眠失常 ， 出现失眠 。
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脾胃不和型失眠主要表现为 ， 脘腹痞胀 ， 或胃脘嘈杂 ， 食少纳呆 ， 或食后腹胀 ， 嗳气肠鸣 ， 大便不调 ， 睡眠不安 。 根据其发病病机 ， 常从调理脾胃功能入手 ， 以健脾和胃调中为原则 ， 效果很好 。
在调理脾胃不和型失眠上 ， 除了通过中医药 ， 日常养护、调理也是很重要的 ， 可从以下3点入手 ， 可促进脾胃调和 ， 脾胃和 ， 则卧可安 。
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1、饮食调节
食饮不当 ， 饥饱失常 ， 过食辛辣、生冷、恣食肥甘等食物 ， 或过饮浓茶、咖啡、烈酒等 ， 这些行为都会损伤脾胃 ， 要注意避免 。 在饮食上要饮食有节 ， 吃得好才能睡得好 ， 可以适当食用一些有益脾胃、减轻失眠伤害的食物 。
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2、起居调节
【刘根尚治慢病@失眠、睡不好很有可能是这里出了问题】起居有常 ， 不妄劳作 。 养成健康、规律的起居习惯 ， 避免劳累过度 ， 过度劳累会使心神失养 ， 影响睡眠；不妄劳神 ， 过度劳神会伤及心脾 ， 久之 ， 也会导致失眠 。
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3、情志调节
凡事都有度 ， 过犹则不及 。 精神紧张、情志不遂、思虑过度 ， 皆可损伤脾胃 。 而且 ， 人体各个脏腑之前是相互影响的 ， 七情皆可能伤及脾胃 ， 平时注意情绪的自我调节 ， 保持豁达的心态 。
通过以上介绍 ， 大家对脾胃不和型失眠有了一定的认识 ， 也晓得在生活中如何通过自我调节可有助于脾胃调和 。 但是对于脾胃不和症状严重的朋友需及时寻求专业中医师调治 ， 以免延误病情 。 #中医# #胃不和则卧不安# #失眠#
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