楠哥体育讲@肤白貌美大长腿，运动的她更是超级有魅力，乔欣身材无敌
_本文原题为：乔欣身材无敌 ， 肤白貌美大长腿 ， 运动的她更是超级有魅力
乔欣这个名字相信大家都非常熟悉 ， 毕竟她曾经也在很多电视剧中有着精彩的表演 ， 让她爆火的就是《欢乐颂》中的角色 ， 一下子收到了大家的关注 ， 乔欣的外形是无可挑剔的 ， 几乎每个人都会她的好身材称赞不绝 。
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在90后的当代小花之中 ， 乔欣算是比较出名的一位了 ， 曾经在节目中被曝光拥有豪宅 ， 让乔欣的知名度瞬间提升了不少 ， 最近她拍摄的照片 ， 穿着银色的晚礼服 ， 整个人美出了新的高度 ， 让众人惊叹 。
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乔欣为了每一个角色都付出了相当多的努力 ， 她经常会选择各种运动来保持身形 ， 避免在荧幕前给大家不好的视觉感受 ， 这张照片中她正在进行运动 ， 看起来如此有魅力 ， 朋友们可以尝试着进行运动呦 。
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乔欣的身高就是她的优势 ， 普通的衣服在她的身上也能体现出气质 ， 再加上她日常的健身 ， 可以说她是将最好的状态定格在她现在的年纪 ， 她的大长腿真的是太让人羡慕了 ， 坐着都能霸屏 。 乔欣身材无敌 ， 肤白貌美大长腿 ， 运动的她更是超级有魅力!
乔欣的气质让人过目不忘 ， 充满了女人味 ， 着实让人心动不已 ， 朋友们只要抓紧时间 ， 从现在开始进行运动 ， 也可以拥有乔欣一般的好身材 ， 运动的效果是非常突出的 ， 下面我们就来一起尝试一下下面几个体式吧 。
1.站立锁腿
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单腿站立的动作是很考验大家身体平衡能力的 ， 这时候不仅要记住自己的注意力 ， 还需要在平时多进行一些平衡训练 ， 为做瑜伽体式打好一定的基础 ， 经常练习这个体式可以瘦腿提臀 。
体式要点：单腿固定 ， 另一腿弯曲 ， 大腿小腿重合 ， 上身前倾 ， 膝盖固定于腋下 ， 眼睛看向前方位置 。
2.站立前屈伸展式
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经常做一些拉伸腿部韧带的动作 ， 可以帮助我们进行腿部的高速塑型 ， 不仅能够让腿部变得线条更加优美 ， 还能够使腿部视觉效果拉长 ， 但一定要注意不要让韧带拉伤 。
体式要点：腿部自然张开 ， 到身体极限 ， 上身弯曲 ， 头顶贴地面 ， 手臂张开腿部同宽位置 ， 坚持住三十秒 。
3.舞王式
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经常练习瑜伽体式的功效是非常多的 ， 促进排便就是一个隐形的功效 ， 不少女孩子都因为运动而收益 ， 可以简单尝试一下 ， 排便通畅之后皮肤状态也会随之而得到很大改善 ， 再也不用担心自己的油痘肌了 。
体式要点：单腿伸展 ， 上身前倾 ， 臀部用力夹紧 ， 另一腿空中固定 ， 脚掌位于头顶上方 。
4.蝎子式
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大部分的人都不敢尝试倒立体式 ， 因为它对于手臂的力量有很大的要求 ， 另外一个是害怕运动过程中会失去身体平衡 ， 其实想要做好这个动作有一定的技巧性 ， 需要大家来掌握 ， 那就是学会分散身体的重心 ， 当你可以熟练地将自己的重心固定到一个平衡点 ， 就可以轻松完成这个体式 。
体式要点：手臂伸直 ， 贴近头部两侧 ， 双腿空中固定 ， 膝盖弯曲 ， 小腿相互交叉 。
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