咋改掉吃东西不喜欢分批吃完喜欢一下子就吃掉的饮食习惯
把要吃的东西分两份，告诉自己只吃一半
■网友的回复
吃饭永远最后一个 饭量永远比别人多一碗 坐着吃饭永远吃不饱 一出餐厅门 撑到走不动。。。。
■网友的回复
大脑接受身体的信息需要二十分钟
也就是说你已经饱了，但你的大脑发出 饱的信号是二十分钟后。此时你已经进食非常非常多了。所以一般推荐六七分饱，也就是你胃的八九分饱。
不好意思好像跑题
这可能是我们的观念，从小我们就被告知不能浪费粮食，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦，提倡光盘行动。久之，我们会觉得浪费粮食很罪恶。
还有一个，就是暴食症，从食物中获取满足感。
无论哪个，都可以通过，提前把食物留下吃的下的部分，剩下的，该丢或送人，你就不会过量进食了。有人会说浪费食物，但同志，身体更重要啊！
■网友的回复
其实我也是 这是一种病 它叫暴食症
■网友的回复
改 不了，身体，生理都有，养成好习惯，克制
■网友的回复
一次性准备大于自己食量很多的食物。吃撑吃够之后还是吃不完，这样习惯了之后，就不会有把食物吃完了再停的习惯了
■网友的回复
【咋改掉吃东西不喜欢分批吃完喜欢一下子就吃掉的饮食习惯】 我也这样，后来改成一天一顿，也挺好的
推荐阅读
- 和女生初次见面，对喜欢的习惯倾向于表现得冷漠，对不喜欢的反而倾向于表现得热情，请问这是啥心理
- 第一次去男友家过年，感觉各种不习惯和不喜欢，不知道要不要分手
- 啥心理使得一个人既不喜欢动物也不喜欢孩子
- 妈妈喜欢跟我共用私人物品，但我不喜欢，该怎样处理
- 当你身边有一个你特别不喜欢的人，但不得不和他相处的时候该咋办
- 怎样提高自控力，关于吃东西和学习方面?
- 送花之后，花是咋处理的
- 23岁，孤独一人，不喜欢现在的工作 ，又不知道能干啥，该咋样充实人生，度过这样的日子。
- 看书时吃东西好吗
- 怎样判断一个男人喜不喜欢你