【水果】女性减肥要注意了，4种水果小心越吃越胖，尤其是最后一种
很多人认为在保证生活健康的同时 ， 多吃一些水果还可以起到减肥的目的 。 甚至于晚餐不吃主食和肉类 ， 只拿水果当饭吃 。 然而靠水果减肥并不是一个好方法 ， 很多人不知道 ， 有一些水果的热量比米饭还要高 ， 当心越吃越胖 ， 下面一起来看看吧
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1、香蕉：香蕉的热量比等重量的土豆碳水化合物含量还高！而且香蕉的总热量也超过了土豆 ， 对于那些需要控制能量和碳水化合物摄入的人 ， 如肥胖人士、糖尿病患者等 ， 都应少吃香蕉 。 并且要在吃香蕉的同时 ， 减少相应的主食摄入 。
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2、榴莲：榴莲因为其营养价值丰富、口味独特 ， 被称之为“水果之王” ， 喜欢榴莲的人会觉得榴莲吃起来香甜软糯 ， 不喜欢榴莲的人则会避而远之 。 但是如果你是减肥人群 ， 那就要远离榴莲了 。 因为榴莲的热量非常高 ， 每100g榴莲中大约含有150大卡的热量 ， 其中脂肪含量占到3.3g ， 糖分占到28.3g ， 比普通的苹果、西瓜、草莓等水果 ， 高出很多倍 。
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3、牛油果：它还有个别称叫做“森林奶油” ， 光听这就觉得热量肯定低不了 ， 每100克牛油果含有的热量为161大卡 ， 更重要的是牛油果中含有丰富的植物脂肪 ， 是一种高热量高脂肪的水果 。 不过好在牛油果价格比较昂贵 ， 一般人也不会可劲儿吃！
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【【水果】女性减肥要注意了，4种水果小心越吃越胖，尤其是最后一种】
4、红枣：红枣也是减肥要少吃的一种水果 ， 一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量 ， 需要散步二十多分钟才能消耗掉摄入的热量 。 红枣含有丰富的钾元素 ， 水分较低 ， 所以 ， 女生在减肥期间尽量少食用 。
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