『』睡前坚持这5个好习惯，3个月后，让身材快速瘦下来！( 二 )

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好习惯五，尽量在23点前入睡
想要提高身体的代谢，那么睡觉是最简单的方法。身体进入深入睡眠后，身体的体温会下降，而进入到深度睡眠之后，身体就会消耗更多的热量来维持体温，从而提高脂肪消耗速度。保持早睡早起的习惯，第二天起来后我们的精神状态会更高，器官的运转才会更加的高效。
如果实在睡不着，有好多方法帮助你！比如：睡前泡脚，看书，数绵羊，保持心情平和，就能很快入睡。睡前不要看手机，不要做兴奋的事情即可。

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【『』睡前坚持这5个好习惯，3个月后，让身材快速瘦下来！】晚上坚持这5个好习惯，减肥速度比别人快一倍，能够让你3个月后暴瘦一圈。

『』睡前坚持这5个好习惯，3个月后，让身材快速瘦下来！( 二 )

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