【】饭后忌马上散步养胃忌挑食偏食
饭后忌马上散步
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民间流传着一句话：“饭后百步走 ， 能活九十九 。”很多人都将这句话奉为佳句 ， 因此经常在饭后立即进行散步等运动 。其实 ， 这种说法虽是正确的 ， 但并不是在吃完饭后马上进行散步运动 。
饭后 ， 大量食物进入胃部 。在选行食物消化、吸收的过程中 ， 需要大量 的血液和能量来辅助完成这项巨大的“工程” 。于是 ， 身体会调配大量的血液 到胃部支援饭后立即散步会增加人体的活动量 ， 使大量血液消耗在肢体运动上 ， 从 而导致胃部供血不足 。长期饭后立即散步易使胃蠕动减缓 ， 导致胃功能紊乱甚至引发胃胀、消化不良、胃痛等症状
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养胃忌挑食偏食
【【】饭后忌马上散步养胃忌挑食偏食】有的人总喜欢吃一种或几种食物 ， 对其他食物基本上不怎么吃 ， 这就很容易形成挑食偏食习惯 ， 这是一种对身体健康非常不利的饮食习惯人体对营养的需要是多方面的 ， 这些营养又分布在不同的食物中 。任何种食物 ， 不论它的营养价值多高 ， 都不能提供人体所需要的全部营养 ， 所 以长期只吃一种或几种食物 ， 肯定会造成体内其他营养元素的缺乏 ， 从而使 体内的营养不平衡 ， 导致疾病的发生 。比如长期偏食荤菜而不吃新鲜蔬菜 ， 就会造成体内多种维生素的缺乏；还有一些人过于喜吃零食而不吃正餐 ， 就会使胃肠不停地蠕动而得不到休息 ， 胃肠分泌的消化液得不到调节 ， 就会造成功能紊乱 ， 出现消化不良等 。
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还有些挑食偏食者 ， 见到自己喜欢的食物就多吃 ， 不喜欢的食物就不吃 这样饥一顿、饱一顿时间长了 ， 也会破坏肠胃的消化功能 ， 造成胃肠道的功 能失调 ， 产生各种肠胃疾病 ， 如消化道溃疡病等 。
现代生活中 ， 许多人因为生活节奏加快、工作繁忙 ， 有时甚至需要通宵达旦地工作 ， 所以常常靠喝浓咖啡、浓茶来提神 ， 以提高学习和工作效率但咖啡中所含有的咖啡因和茶叶中的茶碱都会对胃产生一定的刺激 ， 可以损伤胃黏膜屏障 ， 进而引起炎症甚至溃疡性病变 ， 所以饮用咖啡和茶时不宜太浓 ， 以免引起胃病 。已经有胃病的人则更应注意 。
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小心烫食伤害胃
在人体的各种器官中 ， 以口的耐热度最高 ， 烫得连手都不敢碰的开水 ， 照样能慢吞吞地喝下去 。倘若人跳入80℃的热水中 ， 全身都会被烫伤；但将80℃的热水喝入口里 ， 口腔却安然无事 。我们经常看到 ， 在严寒的冬天 ， 有些人习惯一边对着很烫的食物吹气 ， 一边匆匆忙忙地吞进去 。喜欢烫的刺激并不是好现象 ， 因为烫食很容易引起食管与胃部的炎症 ， 患上食管癌的人大多喜欢吃烫食 。当然 ， 话虽这么说 ， 我们也不必太紧张 ， 只要平时养成不吃太烫的食物的习惯就行了
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烫食会使口腔黏膜充血 ， 损伤黏膜 ， 造成溃疡；另外 ， 烫食对牙齿也有害 ， 易造成牙龈溃烂和过敏性牙病；太烫的食物还会损伤食管黏膜 ， 刺激黏膜增生 ， 其留下的瘢痕和炎症还可能引起恶性病变 。许多肿瘤学专家的研究都表明 ， 癌症实际上就是在慢性炎症的基础上发展起来的 。
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