#食物#【女性健康】怀孕了应该怎么吃？饮食攻略来了( 二 )
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每日早、晚和饭后2-3小时都是饮用乳制品的最佳时间 。
准妈妈们要记得选用新鲜的乳制品 ， 而不是某某乳饮料、乳饮品 ， 它们的营养价值是不能和新鲜的牛奶、酸奶发酵乳等相比的 。
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此类食物建议摄入量不超过每日热量的30% 。
人体每天摄取约1500卡的热量 ， 此类不宜超过450卡 。相当于100g的肥肉、白砂糖或50g左右的食用油 。
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