为啥做深蹲下背部疼
找个人看看，是否在深蹲底点的时候腰部出现往下弯的动作，在深蹲过程中腰部竖脊鸡在深蹲时是以等长收缩的形式维持脊柱的刚性，它在骨盆的连接处对与腘绳鸡在骨盆的连接处共同施加拉力，如果腘绳鸡赢得了这场斗争的话，屁股就出出现向下弯的情况，本来是作为维持脊柱刚性的腰部竖脊鸡被拉长，在大重量的情况下很容易受伤。
■网友的回复
酸疼还是抻着疼还是剧烈的疼？酸疼是因为你把压力都集中在下背了抻着疼就是下背那块儿抻着了，多放松它剧烈的疼就是伤了。祝你健身顺利，增肌减脂都不在话下。关注微信公众号「变身进行时」，更多健身资讯等着你。
■网友的回复
自由蹲试试，你是不是用的史密斯机
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