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[聚疗医院管理]孩子成长阶段不同的饮食要点！


[聚疗医院管理]孩子成长阶段不同的饮食要点！
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妈妈们从孩子一出生就会对饮食问题有很多困惑：
有哪些食物是孩子不能吃的？该如何帮他们加强营养？如何吃才能让孩子更好的成长？
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其实孩子的消化器官是处在一个逐步发育和成熟的过程 ， 较小的孩子消化道比较娇弱 ， 饮食需要非常小心；而且不同生长发育阶段的孩子对于营养的需求会有不同 。 所以家长们必须知道 ， 孩子的饮食必须按照他们所处的不同年龄阶段来合理的安排 ， 才能更有利于他们的成长 。
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今天和大家分享下 ， 在孩子的不同成长阶段家长该如何合理安排他们的饮食 ， 都有哪些需要注意的细节 。
婴幼儿时期
0-1岁
【[聚疗医院管理]孩子成长阶段不同的饮食要点！】母乳喂养或人工喂养 ， 及时合理添加辅食;尝试多种多样的食物 ， 膳食少糖、无盐、不加调味品;逐渐让婴儿自己进食 ， 注意饮食卫生 。
注意细节：
①单一母乳喂养的时间不宜过长 ， 要及时添加辅食 。 辅食的最佳添加时间是孩子5-6个月时 。
②辅食以自己制作的为好 ， 添加的过程要循序渐进 ， 添加某一样食物时必须观察一段时间 ， 以确保没有过敏反应 。 （做法以熟烂为主 ， 建议从水果泥开始 ， 逐步过度到蔬菜泥和肉泥 。 ）
③1岁以下的饮食不建议添加盐 。
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1-3岁
母乳喂养或其他乳制品喂养 ， 逐步过渡到食物多样 。 重视良好饮食习惯的培养 ， 合理安排零食 ， 避免过瘦与肥胖 。
注意细节：
①幼儿阶段的孩子还是需要保证一定的奶量来获得足够的热量和钙质 。 每天在400-600ml为宜 。
②有意识的开始培养孩子的咀嚼能力 ， 不要一味的给他吃糊状食物 。
③仍然要关注哪些孩子可能有的食物 ， 并予以重视和记录
④开始培养孩子自己吃饭的能力 ， 同时也有意识的培养孩子对食物产生兴趣 ， 可以尝试变换做法或是用好看的造型来吸引他们 。
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儿童时期
3-6岁：
帮助其建立良好的饮食习惯 ， 为其一生建立健康膳食模式奠定坚实的基础 。 食物多样 ， 谷类为主 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 。 坚持运动 ， 食量与体力活动要平衡 。
注意细节：
①这个时期的孩子饮食是逐步趋向于成人的一个阶段 ， 但还是不要把不宜消化的坚硬、荤腥、辛辣、过酸、过咸或未煮熟的食物让孩子吃 。
②高糖高盐高添加的食物 ， 对于孩子来说可是严重的代谢负担 ， 孩子父母千万要适当约束 。
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6-12岁：
学龄期的儿童需要足够的能量 ， 而且各种营养素的需要量比幼儿期有所增加 ， 尤其是钙、铁、锌、碘的需要量增加明显；如果儿童的饮食中不饱和脂肪酸长期缺乏 ， 对脑神经正常发育和智力发育会造成难以弥补的损失 。
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注意细节：
①对于这些孩子而言早餐的营养非常关键 。 如果不吃或者吃不好 ， 所摄取的热量满足不了身体需要 ， 特别容易出现饥饿、疲劳、注意力不集中等现象 。


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