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[豌豆妈妈育儿]别盲从，有两类体质的孩子不适合，张宏文建议早餐别喝粥喝牛奶

终南山院士和张文宏医生建议多喝牛奶 ， 可以提高免疫力 ， 帮助我们身体抵抗病毒 。 我们来看看专家的原话是怎么说的 。 终南山院士说 ， 自己每天都要喝牛奶 ， 就是哪天没有吃饭 ， 牛奶都会坚持喝 ， 钟南山院士还在媒体公开了自己长寿的秘密 ， 一个就是坚持喝牛奶 ， 另一个就是坚持运动 ， 八十多岁的老人家也会坚持运动 。
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张宏文医生说的话就更刚了 ， 他说早上不要给孩子喝粥 ， 孩子只能吃两样东西 ， 一个是鸡蛋；另一个就是牛奶 ， 不吃就不要上学了 。
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喝牛奶究竟有哪些好处呢？
既然专家都如此放话了 ， 喝牛奶究竟有哪些好处呢？
首先 ， 牛奶可以补充身体每天的必备蛋白质
牛奶和鸡蛋中的蛋白质都属于优质蛋白质 ， 因为蛋白质中的氨基酸和人体的很接近 ， 更容易被吸收 。 而人体每天每千克体重需要摄入的蛋白质是1克 ， 也就是60kg ， 每天就需要60克 。 蛋白质可以帮助人体促进新陈代谢 ， 也可以帮助我们提高抵抗力 ， 在我国居民饮食中 ， 奶蛋类的蛋白质摄入和谷物类的蛋白质摄入各占到了一半 。
之所以专家推荐牛奶 ， 是因为牛奶的蛋白质更易被人体吸收 。
其次 ， 牛奶可以补钙
每100毫升牛奶中会有100毫克的钙质 ， 人体每天喝500毫升牛奶就可以满足我们身体一天所需的钙质 ， 另外牛奶中的磷比例很好 ， 让牛奶中的钙质更易被人体吸收 。
所以不管怎么看 ， 牛奶都是绝佳的营养品 ， 尤其是在疫情之下 ， 可以帮助孩子提高抵抗力 。
但是我们的身体也有合适和不合适的时候 ， 并不是说所有的孩子都适合喝牛奶 。
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牛奶有哪些缺点呢？
过高的乳糖容易造成腹泻
有研究证明我们亚洲人的身体都缺少一种对乳糖转化的酶 ， 所有人在婴儿阶段都可以产生足量的乳糖酶 ， 可以将乳糖分解成半乳糖和葡萄糖供人体吸收 ， 随着年纪增长人体内的乳糖酶会越来越少 ， 世界上只有35%的人在七八岁还可以消化乳糖酶 ， 这种机制的存在是为了提醒我们断奶 。
人体缺少乳糖酶 ， 最明显的表现就是我们消化不了多余的乳糖 ， 会产生胀气、腹泻 。 我身边有很多人都有这些特征 ， 一喝奶就会腹泻 ， 胀气 ， 甚至胃不舒服 。
所以我们要说并不是所有的孩子都适合喝牛奶 ， 如果孩子身体不适合强行的让孩子喝牛奶 ， 别说提高抵抗力 ， 还会让孩子体质越来越差 ， 虽然专家的出发点是好的 ， 但是父母要明白哪些是适合自家孩子的 。
孩子有这些症状并不适合喝牛奶
容易积食
并不是所有的孩子都适合喝牛奶 ， 楼上邻居家的宝宝就是只要喝了纯奶就会舌头变白 ， 开始积食 ， 她家宝宝停了奶粉后尝试了好几次喝纯奶 ， 只要孩子喝了就会舌头变白 ， 最后只能放弃 。
牛奶中的饱和脂肪含量过高 ， 很多孩子肠胃消化不好 ， 就容易造成积食 ， 消化不良 ， 这类孩子最好不要喝牛奶 。
脾胃虚弱的孩子
同事家的孩子出生后一直长得比较慢 ， 属于明显比同龄人要低一点的 ， 中医觉得孩子是脾胃不调 ， 虽然吃得多 ， 但是不吸收 ， 因为孩子小尽量只能食补 ， 要多吃养脾养胃的温补食物 ， 尽量少吃寒性、凉性食物 。 而牛奶就属于寒凉性食物 ， 吃多了会导致脾胃不调加重 。
不能喝牛奶有没有最佳的替代品
酸奶
如果喝牛奶就腹胀 ， 可以尝试让孩子喝酸奶 ， 因为酸奶已经经过了发酵 ， 酸奶中的乳糖已经被发酵掉 ， 酸奶在人体内不会产生大量的气体 ， 所以酸奶对于肠胃不好的人会更加的友好 。


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