【】多给孩子吃这8道菜，宝宝少生病身体棒，妈妈少担心
食物不仅仅有充饥的作用 ， 还具有养生保健的作用 。不同的食物养生保健功效不同 。中医膳食讲究平衡 ， 以下这8种食物你不妨多吃 ， 可以让你孩子身体健康 ， 少生病 。
文章图片
文章图片
1、大骨汤
文章图片
文章图片
功效：喝大骨头汤对身体是有好处的 。骨头中含有多种对人体有营养、滋补和保健功能的物质 ， 具有添骨髓、增血液、减缓衰老、延年益寿的保健功效 。特别可贵的是 ， 骨头汤的营养成分比植物性食物更易为人体所消化吸收 。
做法：
1、买时 ， 请卖家将棒骨从中剁成两段
2、将棒骨焯水（冷水入锅）后取出 ， 用流水洗净浮沫
3、取砂锅 ， 注满水 ， 放入棒骨 ， 大火烧开后 ， 保持大火去浮沫 ， 淋入料酒（如果有那种老豆油的话 ， 可在这时滴入几滴） ， 放入葱姜 ， 改小火 ， 盖盖 ， 炖２个半小时
【【】多给孩子吃这8道菜，宝宝少生病身体棒，妈妈少担心】4、将大米洗净（我就用我的手抓了一小把 ， 别放多哈 ， 要不成稀粥了） ， 掺入少量的水 ， 一起放入食品加工机里 ， 打成米桨
5、在２个半小时过后 ， 将米桨倒入锅中 ， 再炖１小时 ， 关火前加入盐、鸡精调味即可
6、如果要放萝卜的话 ， 在米桨放入半小时后放 ， 再炖半小时即可
2、西湖牛肉粥
文章图片
文章图片
功效：增强钙、铁、（动植物）蛋白质 。开胃 。
1、肉剁烂 ， 用盐和少量蚝油调味 。豆腐切成约0.5*0.5的小块 。当烂饭或粥快煮好时 ， 将牛肉和豆腐一起放入 ， 稍微煮一会就可 。
2、肉和豆腐都是极易熟的东西 。最后加芝麻油调味（小孩多吃芝麻油好 ， 芝麻对眼睛很好 。） 。
3、自然鲜味海鲜粥
文章图片
文章图片
功效：增强钙质、各种微量元素、开胃 。鲜香诱人 。耐不久吃一次 。无胃口的小孩 ， 可用这两种鲜物的美味激发其胃口 。
1、将材料洗净切末备用
2、基围虾入油锅煸炒
3、蛤蜊不放油和水直接入锅炒制张口
4、大米加热水大火煮开后转小火
5、20分钟后大米煮至粘稠开花
6、倒入冲干净的蛤蜊
7、倒入基围虾
8、倒入西芹末再煮十分钟
9、出锅前撒少许盐
10、淋上香油
11、倒入香菜末即可出锅
4、高营养鸡汤
文章图片
文章图片
功效：鸡腿肉煲的汤香味很特别 ， 比光是用鸡肉煲的汤味道要更香 。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中 。
1、将鸡去掉鸡皮上残存的细毛 ， 洗干净 ， 剁成块
2、将鸡块倒入大汤锅中煮开锅 ， 捞出 ， 用温水洗干净上面的血沫
3、重新放入干净的汤锅中 ， 加入大约高出鸡块20厘米的清水 ， 大火烧开后 ， 去浮沫
4、加入生姜、胡椒粒 ， 用小火炖2小时 ， 再放入枸杞炖一小时
5、煲好的鸡汤里面会有很多鸡油 ， 一定要用勺子撇出去 ， 不然会很腻
6、喝的时候可以根据自己的口味放盐和葱花调味
推荐阅读
- 中医话育儿|孩子发烧一定是坏事吗？不，抵抗力强的孩子才会发烧
- 朋橙心理|孩子太过“害羞”怎么办？
- 黄石孕妈说事|孕妇睡觉会压到孩子吗？
- 莫莫莫小葵|《月上重火》不敢爱的上官透：他，不过是个“缺爱”的孩子
- 蜜蜂不采的时候|懂得感恩，孩子就长大了
- 小孩子|儿童绘本故事推荐《这才是东京2》
- 斌斌妈妈育儿|孩子6岁前要掌握的10项生活技能！宝妈越早教会孩子，越省心
- 萌娃小包子|聪明的孩子说话都晚？巧用方式，帮孩子打开话匣子，成表达小天才
- 育儿新理论|多喝水适不适合小孩子？家长看孩子情况再定，别以为多喝水有用
- 雷氏普爱|对于孩子吃冰淇淋这件事，妈妈们可千万不能妥协