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「」米饭这样蒸出来，糖友们随便吃，长不胖又杀菌( 二 )


「」米饭这样蒸出来，糖友们随便吃，长不胖又杀菌
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4、电饭煲开始工作 ，现代科技还原古法匠心 ， 煮、沥、蒸三步蒸出低糖柴火饭 。蒸出来的米饭香而不甜 ， Q弹有嚼劲 。
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5、把蒜薹去掉头尾洗净切小丁丁 ， 猪肉切末 ， 姜切末 。胡萝卜洗净切丁丁 。
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6、热锅凉油 ， 油热烧到8成热 ， 下猪肉末翻炒出水分出香味 ， 加料酒翻炒均匀以后 ， 加姜末和五香粉快速翻炒均匀
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7、把肉末拨在一边 ， 下蒜薹丁、胡萝卜丁翻炒均匀 ， 炒到蒜薹变色出蒜香味以后 ， 再把肉末和蒜薹一边翻炒均匀 ， 加盐和生抽翻炒均匀 ， 加鸡精翻炒均匀即可出锅 。
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8、等低糖饭时间到 ， 电饭煲会发出提示音 ， 米饭就制作完成了；如果喜欢吃硬一点的米饭 ， 可以马上盛出来 ， 也可以继续保温15分钟左右 ， 会让米饭更香软和 。米粒粒粒分明 ， 吃起来弹牙有嚼劲 。
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9、把米汤盒抽出来 ， 看有一半盒沾稠的米汤 ， 这是因为米汤和大米彻底分离 ， 带走大量的淀粉 ， 蒸出来的米饭 ， 低糖更健康 。
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10、把炒好的蒜薹肉末倒进蒸好的低糖饭上面 ， 拌均匀.
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11、再盖好锅盖继续焖5分钟左右 ， 这样蒜薹肉末和低糖饭很快融合在一起味道香浓好吃 。
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12、香浓可口 ， 粒粒分明的米饭 ， 经过脱糖处理 ， 放心吃吧 。用这种臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6中 。通过改变米饭中淀粉的消化特性 ， 抗性淀粉含量提升约23% ， 降低米饭的消化速度 ， 从而降低米饭的升糖水平 ， 非常适合对血糖比较敏感的人群食用 。在搭配蒜薹肉末的香味 ， 真是太好吃了 。
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可可的小贴士1、由于是脱糖电饭煲 ， 加水量不能太多了 。2、食材可以任意搭配炒 ， 主要看你的口味了3、米饭做熟以后 ， 才能加炒好的蒜薹肉末 ， 这样多焖以后 ， 味道更香浓好吃 。
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