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「」米饭这样蒸出来，糖友们随便吃，长不胖又杀菌

导语：米饭这样蒸出来 ， 糖友们随便吃 ， 长不胖又杀菌
米饭是我们的主食 ， 尤其是南方地区 ， 那是一天三餐的主食 。做米饭不仅仅是全部用大米 ， 还可以用不同的粗粮做出来不同的粗粮米饭 。大米可以搭配小米 ， 还可以用紫米玉米 ， 藜麦米等做出来彩色米饭来 。这些粗粮米饭不仅营养丰富 ， 还可以养胃保健等 。我爱吃不同的米饭 ， 也爱吃粗粮饭 ， 在搭配各种炒菜一起吃 ， 那真是美味啊！天天都要吃的米饭 ， 换个做法就低糖 ， 三高人群更要吃！
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【「」米饭这样蒸出来，糖友们随便吃，长不胖又杀菌】大米含有淀粉、蛋白质、脂肪 ， 维生素等营养物质 ， 可补脾养胃、口感柔软易消化 。大米的主要成分中 ， 淀粉含量在62%--86% ， 而淀粉也是由多糖组成 ， 淀粉摄入过多容易发胖 。如果是对血糖比较敏感体质的人吃了 ， 那血糖就不会稳定了 。甚至对血糖太过敏感的人就不敢吃白花花的米饭 。现在不一样了 ， 有了脱糖养生蒸汽饭煲 ， 大米经过臻米脱糖电饭煲蒸煮过程中 ， 把部分淀粉过滤于米汤之中 ， 减少了大米饭中的淀粉含量 ， 脱糖率可达44% 。这种米饭任何人可以任意吃了 ， 米饭粒粒分明口感Q弹有嚼劲 ， 这是我最喜欢的米饭口感 。
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今天可可就做了《蒜薹肉末低糖饭》 ， 这锅米饭就是被脱糖了 ， 糖友可以任意吃， 再搭配蒜薹肉末（蒜薹含有辣素 ， 其杀菌能力可达到青霉素的十分之一 ， 对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用） ， 倒进刚蒸出来的热米饭 ， 拌均匀再次闷一闷 ， 这样蒜味和肉末一起被焖进了米饭里 ， 米饭吸收了肉味和汤汁 ， 真是粒粒香浓太入味了 ， 爱吃颗粒香浓米饭的 ， 爱吃菜拌饭的 ， 就可以试试这种做法 ， 很简单美味 ， 一锅焖出来 ， 菜都不用炒了 ， 吃完还让你想着 。米饭这样蒸出来 ， 糖友们随便吃 ， 长不胖又杀菌！
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菜名《蒜薹肉末低糖饭》
主料：大米250克、蒜薹100克、猪肉50克、胡萝卜100克
辅料：植物油、盐、生抽5克、姜5克、季鸡精1克、料酒5克、五香粉1克
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做法：1、把大米洗洗 ， 有时间的可以泡20分钟左右 ， 这样蒸出来软硬适中好吃 。
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2、把泡好的大米 ， 倒入 臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6中 ， 再加入清水 ， 注意 ， 因为是做的脱糖饭 ， 需要米汤分离 ， 蒸出低糖饭 ， 达到上饭下汤的状态 。所以 ， 加水量比平时稍微多一些 ， 高出大米1厘米即可 ，8项米汤分离核心专利技术 ， 米和米汤真实分离 ， 脱糖率44% ， 相对同类产品脱糖效果提升33% 。
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3、盖上电饭煲的盖子 ， 通上电源 ， 启动“脱糖饭”模式；系统默认时间是22分钟 ， 这算是超快速的电饭煲了 。特别的节省时间又省电 ， 很适合上班族用 。


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