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季节@水果要分季节吃，孕妈春季吃这几种对胎儿好！( 二 )


柚子中是富含纤维、维生素C等营养元素 ， 这些物质都是身体所必需的 ， 而孕妇在怀孕期间对于营养的吸收是非常重要的 ， 不仅可以促进身体健康 ， 还能美容养颜 。
葡萄：
葡萄被称为“ 水晶明珠” 。孕妇吃葡萄可安胎 ， 葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力 ， 帮助孕妇减少生病的几率 。葡萄钙、磷、铁的相对含量高 ， 并有多量维生素和氨基酸 ， 可补气血、暖肾 ， 对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效 ， 对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。
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冬季
季节@水果要分季节吃，孕妈春季吃这几种对胎儿好！
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冬枣：
被称为“ 维生素C之王” 。维生素C含量高达243 毫克/100克 ， 大概是苹果的60倍 ， 柠檬的10倍 。准妈妈每天只需吃一两颗 ， 人体一天所需的维生素 C 搞定了 。维生素C能够抗氧化 ， 可增加人体免疫力、软化血管、预防三高 。
梨：
被誉为“ 百果之宗” 。梨性偏寒 ， 孕妇吃梨要适当 。可以清热解毒、降压 ， 防妊娠水肿和妊娠高血压 。父母如果皮肤都比较粗糙 ， 孕妈怀孕期间可以考虑适当吃些梨 ， 让宝宝皮肤更加水嫩 。
西柚：
西柚又叫葡萄柚 。葡萄柚的味道酸甜 ， 果肉丰富又多汁 ， 吃葡萄柚可以改善胃口 ， 增进食欲 ， 葡萄柚适合孕妇和哺乳期妇女食用 。葡萄柚还含有天然叶酸 ， 可以预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率 。
有一种水果 ， 号称“水果之王” ， 无论春夏秋冬哪个季节 ， 都可以吃！那就是：
苹果：
苹果被称为“ 水果之王” 。非常适合孕妇的温和水果 。含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维 。细纤维有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 有助于胎儿后天的记忆力 。苹果可改善贫血 ， 防止过度肥胖 ， 缓解孕吐便秘、护肤修身等 。
【季节@水果要分季节吃，孕妈春季吃这几种对胎儿好！】无论多好吃多有益的水果都 不可过多食用 ， 孕期每天200-350克水果 ， 大约1-2个拳头大小 。最好在饭后半小时吃水果 。此外 ， 最好不要 尝试孕前没有吃过的水果！


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