季节@水果要分季节吃，孕妈春季吃这几种对胎儿好！
水果对于备孕、怀孕妈妈以及宝妈 ， 甚至普通人群都很有益处 ， 每天适量吃水果 ， 不仅能 补充人体需要的营养素 ， 还能够帮助增强人体免疫力哦！
今天跟大家讲讲关于水果的小秘密 ， 以及春夏秋冬准妈妈比较适合吃哪些水果？
关于水果的秘密
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01.草莓很甜 ， 但能量不高 ， 有 减肥水果之称 ；
02.冬枣有 维生素C之王之称；
03.越 重的柚子 ， 越新鲜；
04.橘子吃多了 ， 会变成小黄人 ， 停止吃会慢慢恢复正常；
05.车厘子就是樱桃 ， 含 钾量较高的水果；
06.香蕉 不能缓解便秘 ， 如果是成熟度不高的香蕉还有可能导致便秘 ， 缓解便秘的水果有西梅、苹果等；
07.有 白霜的葡萄会更新鲜 ， 因为白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质
......
四季宜吃的水果
你可能会说了 ， 每个季节还那么讲究呢 ， 是呀 ，每个季节都有时令水果哦 ， 当然有所不同！
01
春季
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菠萝：
金黄色的菠萝利尿助消化 ， 其中的蛋白酶可加速分解肉类 ， 有时炭烤食物吃太多 ， 肚子鼓胀不舒服 ， 吃点新鲜菠萝可快速 消除胀气 。
草莓：
孕期经常吃一些草莓可以补充维生素 ， 草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素 ， 有 润肺生津、健脾胃的效果；孕妇怀孕后很容易出现食欲减弱的情况 ， 这样可是会使营养流失的 ， 这时候吃一些草莓 ， 可以增强食欲；另外 ， 草莓当中含有大量的维生素C ， 可以有效地预防孕期牙龈出血
02
夏季
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樱桃：
春末夏初 ， 樱桃“ 先百果而熟” ， 它营养丰富 ， 丰含碳水化合物、蛋白质 ， 也含有钙、磷、铁和多种维生素 。尤其是铁的含量 ， 每百克高达6至8毫克 ， 比苹果、桔子、梨高20至30倍 ， 维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍 。
桃子：
俗话说：“ 桃子养人杏伤人” ， 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸 ， 其含铁量居水果之冠 。铁是人体造血的主要原料 ， 孕期适量吃桃子 ， 可防止贫血、预防便秘 ， 降低血压 ， 还可缓解孕期水肿 。
西瓜：
孕妇在妊娠早期吃些西瓜 ，可以生津止渴 ， 除腻消烦 ， 对止吐也有较好的效果 。妊娠末期 ， 孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高 ， 常吃些西瓜 ， 不但可以利尿去肿 ， 还有降低血压的功能 。孕妇吃西瓜还可以增加乳汁的分泌 ， 为产后宝宝的母乳喂养做准备 。过多食用容易引起腹泻或妊娠糖尿病 ， 因此注意不要过量！
03
秋季
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石榴：
石榴含多种营养成分 ， 包括维生素C及B族维生素 ， 有机酸、糖类、蛋白质、脂肪 ， 以及钙、磷、钾等矿物质 。
准妈妈适量食用石榴 ， 不仅补充孕期营养 ， 还能帮助 预防缺铁性贫血 。此外还可以缓解孕吐、肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状 。
无花果：
无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分 。
准妈妈适量食用无花果 ， 具有清热解毒 ， 止泻通乳的作用 ， 还能 帮助缓解便秘 ， 治疗痔疮 。
柚子：
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