#鸡蛋#免疫力太低，增加感染风险！照着这份食谱吃，强免疫、少生病( 三 )
平时我们也不推荐大家吃零食 ， 现在专家为什么又希望大家适当吃点呢？
很多人难免有些害怕或焦虑 ， 下图中大脑的红点区域就容易反射出额外的食欲 ， 让人想吃东西 。 而适当地摄入一些小零食 ， 通过咀嚼和吞咽 ， 就有助于消除这些紧张的情绪 。
在零食的选择上 ， 专家表示 ， 可以吃点平时想吃却又不太敢吃的东西 ， 比如：瓜子、薯片等 ， 最好选择耐嚼的食物 ， 如：牛肉干、大颗粒的坚果等 ， 更有助于缓解焦虑情绪 。 但无论是哪种零食 ， 都要注意适量 。
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