#游泳#再说游泳的好处( 二 )
曾几何时 ， 很多人都对“游泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻 ， 似乎只有重量练习才能达到这一目标 ， 不过 ， 发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点 。 由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议 ， 研究人员于是用小鼠作为研究对象 ， 并把它们分为三组：跑步组、游泳组和对照组(不运动) 。 研究显示 ， 跑步最能提高骨密度 ， 而与对照组相比 ， 无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上 ， 游泳组都做得更好 。 由此可见 ， 想要骨骼更健康 ， 那就游游泳吧!
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七、游泳可减少炎症风险
众所周知 ， 游泳有助于增强心肌功能 ， 改善心血管健康 ， 而相关研究进一步证实 ， 游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险 ， 从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病 。 此外 ， 降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程 ， 益处多多 。
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八、游泳可缓解运动性哮喘
再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比 ， 游泳时人们能呼吸到湿润的空气 ， 改善呼吸功能 。 研究证实 ， 游泳不仅能缓解哮喘的症状 ， 还能从根本上提高肺部的健康状况 。 最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓 ， 他在小时候患上了哮喘 ， 随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状 ， 结果 ， 不仅哮喘消失了 ， 还成为了奥运冠军 ， 真是一举两得!
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九、游泳能延年益寿
【#游泳#再说游泳的好处】运动能改善健康、延长寿命 ， 这谁都知道 ， 但研究进一步证实 ， 游泳在这两方面做得最好 。 南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察 ， 结果显示 ， 有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半 。 可见 ， 想要长寿 ， 游泳绝对是一剂良方！
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