#99健康网#子宫保养应该注意什么 子宫保养吃什么好
子宫对于女性来讲非常重要 ， 子宫作为孕育生命、分泌多种激素来维持女性内分泌稳定的重要器官 ， 女人一生的各个时期中 ， 子宫都可能会遭遇到各式各样的困扰 。 那么女性在日常应该如何保养子宫呢？
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子宫保养应该注意什么
1、不要纵欲乱性
性生活放纵 ， 尤其是与多个男子发生两性关系 ， 子宫则是首当其冲的受害者 。 如不洁的性交 ， 病原体可经阴道进入子宫腔内 ， 引起子宫内膜感染 。
2、注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多 ， 经期出血异常要及时就医 ， 并作相关的检查 ， 做到早发现早治疗 。
3、严防产后宫脱
产后不注意休息 ， 经常下蹲劳动或干重活 ， 使腹压增加 ， 子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位 。
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4、减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放 ， 而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关 ， 坚持低脂肪饮食 ， 要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养 。 忌食辛辣、酒类、冰冻等食品 。
5、积极避孕
据调查 ， 堕胎3次以上 ， 子宫患病及发生危害的可能性显著增加 。 如果反复多次人工流产 ， 很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连 ， 导致继发性不孕 。
与十几年前相比 ， 子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性 ， 特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性 。
子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确 ， 但研究表明 ， 激素分泌过于旺盛 ， 是导致子宫肌瘤的最普遍原因 ， 而女性的这三种行为模式 ， 是造成内分泌紊乱 ， 导致激素分泌过剩的罪魁祸首 。
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子宫保养吃什么
女性卵巢早衰患者在日常生活中要重视饮食保健 ， 有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品 ， 而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化 ， 使卵巢萎缩 ， 高盐饮食影响体液代谢 。
女性卵巢早衰患者可多食富含植物性雌激素的食品 ， 如豆类、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物 。
减少摄入盐类、酒精和咖啡 ， 降低骨质疏松的可能性 。 并选择鲜奶或更年期专用奶粉 ， 来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松 。 此外 ， 还需要减少被动吸烟 ， 保护自己身体 。
【#99健康网#子宫保养应该注意什么 子宫保养吃什么好】适当食用一些碱性食品 ， 可以缓和代谢性酸性产物的刺激 ， 有益卵巢保健 。
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