减肥@5个减肥小动作 练的人都瘦了！不信你试试
天气越来越暖，又快到了秀出美腿，短裙短裤穿起来的日子 。
但宅在家里几个月，吃好喝好运动少，悄咪咪低头看看自己的腿……
为了迎接美好的夏天，瘦腿操练起来！
然而网上流行的不少瘦腿方式都是错的，跟风练的结果，不仅没啥效果，还可能有受伤风险 。那么……正确的瘦腿方式是什么呢？
别急，瘦腿可不只是“腿”这么简单，因为脂肪可是分布在全身的，要瘦当然要一起瘦！
告诉大家5个动作，不光能瘦腿，还能快速瘦全身 。
由下面5个动作组成的高强度间歇运动(HIIT)训练法，能有效地锻炼到身体的主要肌群，并完美地结合了有氧训练和阻力训练于一身 。
最重要的是，一次训练，只需要15～20分钟的时间，很适合没有时间去健身房的人 。
省时，有效，科学，还得到了美国运动医学会(ACSM)的强力推荐 。
咱们赶紧来看看！
【减肥@5个减肥小动作 练的人都瘦了！不信你试试】动作一：爬山
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