『作用』晚上睡眠不好？3种天然的安眠药，三天两头吃一次，一觉到天亮( 二 )
牛奶中也含有色氨酸 ， 虽然含量不高 ， 总比没有好 ， 更何况每天饮用牛奶的量也比较多 。量上去了 ， 色氨酸的摄入量也就会增加 。晚上喝牛奶的好处也就呈现出来 ， 不要忘记坚持每天饮用牛奶 。
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