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美容@女性养生，推荐3种食物，富含膳食纤维，排毒消脂，调节血糖


女性养生 ， 推荐3种食物 ， 富含膳食纤维 ， 排毒消脂 ， 调节血糖
1.藕尖
藕尖既可以吃 ， 还能帮助肠胃去除油腻 ， 将体内的油脂排出干净 ， 还能去除肠道的有害物质 ， 刺激大肠的蠕动 ， 快速的排出粪便 ， 有助于排毒润肠 ， 减肥瘦身 ， 多吃藕尖还能缓解消化不良 ， 并且预防便秘 。 藕尖正是现在季节吃 ， 而且新鲜又水嫩 ， 喜欢的话 ， 不妨多吃点藕尖 ， 能够延缓衰老 ， 滋补身体 。

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2.黑豆
黑豆营养丰富 ， 其蛋白质的含量高于肉类、鸡蛋和牛奶 ， 其他营养素含量也非常丰富 。 常吃黑豆 ， 能软化血管 ， 排毒消脂 ， 调节血糖 ， 延缓衰老 ， 特别是对高血压、心脏病 ， 以及肝脏和动物等方面的疾病有好处 。 黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源 。 钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用 ， 可以排除人体多余的钠 ， 从而有效预防和降低高血压 。

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3.葡萄
葡萄大家都不陌生吧 ， 医生说夏天每天吃一点 ， 帮助脾胃加快消化食物的功能 ， 肠胃消化不好的人 。 记得每天吃一点 。

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