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『艺术时尚人生』血脂高的人：日常4种“黑色食物”轮流吃，血脂悄悄降，头疼眩晕不再来


现在的高血脂患者是越来越多 ， 我们都知道血脂如果长期升高 ， 对我们身体的危害是很大的 ， 血脂偏高初期我们也是可以通过饮食和生活习惯来调节的 ， 所以我们一定要早发现早治疗 。

『艺术时尚人生』血脂高的人：日常4种“黑色食物”轮流吃，血脂悄悄降，头疼眩晕不再来
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血脂高的人：日常4种“黑色食物”轮流吃 ， 血脂悄悄降 ， 头疼眩晕不再来
【『艺术时尚人生』血脂高的人：日常4种“黑色食物”轮流吃，血脂悄悄降，头疼眩晕不再来】黑木耳
黑木耳在我们生活中也是比较常见的 ， 黑木耳中含有丰富的胶质 ， 对人体消化系统有良好的清润作用 ， 具有洗肠、润肠、减少血液凝块 ， 缓和冠状动脉硬化 ， 减低血栓的作用 。
黑荞麦
黑荞麦具有消食、化积、止汗、消炎的效果 。 因富含油酸和亚油酸 ， 有降低血脂、防止脑血管出血的作用 。
黑芝麻
『艺术时尚人生』血脂高的人：日常4种“黑色食物”轮流吃，血脂悄悄降，头疼眩晕不再来
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黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等 ， 能够促进细胞分裂 ， 推迟细胞衰老 ， 抗细胞氧化 ， 降低血脂 ， 软化血管 ， 防治动脉硬化 。
黑豆
黑豆中的蛋白质非常的丰富 ， 黑豆本身就有除燥热、解毒素、消浮肿的效果 ， 尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶 ， 有防治老年性痴呆和高血压的作用 。
除此之外 ， 血脂高的人 ， 还可以通过补充不饱和脂肪酸来达到预防和降血脂目的 。 补充这种食物的原因在于 ， 这种食物中含有人体非常缺乏的一种酸 ， 体??恒??月??草??酸成分化合物就是其不饱和脂肪酸 ， 可以降低血脂维持血压护血管 ， 人体内脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因 ， 通过补充其成分的食物来打破脂肪酸失衡状态 。 这是一种从月见草中提取的富含不饱和酸的高级营养素 ， 清理疏通血管垃圾 ， 降低甘油三酯和胆固醇 ， 与植物甾醇相结合从根源上调理血脂 ， 加强效果 。
同样运动要适量 ， 睡眠要充足 ， 有规律的科学的生活方式 ， 才能促进血脂的稳定 ， 避免血脂飙升 。


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