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『北青网』夏天来临之际，这些营养丰富的当季水果不容错过

【『北青网』夏天来临之际，这些营养丰富的当季水果不容错过】

『北青网』夏天来临之际，这些营养丰富的当季水果不容错过
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草莓
草莓作为大家都非常喜欢吃的一种水果 ， 口味酸酸甜甜 ， 外观红红的非常惹人喜爱 。 草莓富含维生素C ， 多吃草莓 ， 有助于消化 ， 还可以起到抑制肝火的作用 。 另外 ， 草莓还含有氨基酸、果糖、钙、镁、磷、钾、铁等 ， 这些营养素对生长发育有很好的促进作用 ， 无论是老人还是孩子都可以食用 。

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桑葚
桑葚富含维生素、氨基酸以及其它人体所需要的营养物质 ， 吃桑葚可以起到增加人体免疫力、促进造血细胞的生长、促进新陈代谢的功效 。 所以大家不妨在这个季节多吃一些桑葚 ， 补充一下营养 。

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樱桃
樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 ， 尤其是其中的铁元素含量最高 ， 位居众水果之首 。 所以 ， 一直流传着吃樱桃可以补血的说法 。 除此之外 ， 樱桃的维生素A和胡萝卜素的含量也非常高 ， 是苹果的4~5倍呢！但是 ， 记得樱桃不要多吃 ， 容易流鼻血哦！

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山竹
山竹的盛产时间是在5-10月份 ， 我国山竹大量成熟的时间是在5-6月份吧 ， 这个季节的山竹价格非常便宜 ， 营养成分和口感也是一年当中最佳的时节 。
山竹富含膳食纤维、糖类、维生素等微量元素 ， 对身体有很好的滋补作用 。 经常吃一些山竹可以起到清凉解热、降燥的作用 ， 非常适合这个时候食用 。 另外 ， 爱美的女性朋友不妨多吃一些山竹 ， 山竹含有抗氧化成分 ， 可以延缓衰老 ， 所以还有美容的功效呢！


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