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「小知悦读站」学会精力、目标与情绪时间管理的你，工作生活简直不要太美好


"一寸光阴一寸金 ， 寸金难买寸光阴 。 "从这句话可以看出 ， 中国人是世界上最早认识时间管理的重要性的 。
记得有一句话:"人生有涯" 。 更是将时间管理与人的生命相提并论 。
孔夫子曾经站在河边对着湍急的江水喟然长叹："逝者如斯夫 ， 不舍昼夜 。 "
当他见到他的一位弟子时间管理不善 ， 用白天的时间睡觉的时候 ， 给了那位弟子全方位的否定 。

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01珍惜时光 ， 学会有效时间管理
时间管理是自我管理中一项十分重要的内容 ， 大凡业绩卓著的人大都是具有高效时间管理的人士 。 比如说 ， 直播一姐薇娅 ， 她的作息表上 ， 每天直播保底6小时 ， 晚上7点开播 ， 凌晨12点下播 。 结束后还要和团队试品、准备第二天的工作 ， 一天睡4-5小时.....前美国总统奥巴马早上7点起床 ， 到健身房运动45分钟 ， 洗澡 ， 穿衣 ， 吃早餐 ， 浏览一下报纸 ， 回顾每日安全简报 ， 然后前往椭圆形办公室 。 晚上其家人会在10点左右上床睡觉 ， 但他仍要独自待到凌晨一点 ， 期间包括为第二天工作做准备 。
有效时间管理不仅帮助自己达到工作目标 ， 还可以很大程度的将自己的个人潜力得到开发 ， 并且使工作和个人生活之间保持平衡 。
那我们该如何更好地管理我们自己呢？精力、目标与情绪管理学好了 ， 时间管理小意思 。

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02精力管理是管理你身体的生物钟
精力管理 ， 是不是有一个新的名字出现啦？
不 ， 不是的 。 了解之后你会喜欢上精力管理的 。
精力管理可以从身体、情感、思想和精神四个方面来达成 。
身体是精力恢复的基础 ， 精神是精力管理的最高目标 。 而为了管理或者恢复精力 ， 必须从精神层面自上而下做出改变 。
我们每一个人都需要精力 ， 有了充足的精气神 ， 才能够更好的工作与生活 。
什么是精力呢？它看不见摸不着 ， 甚至不像时间可衡量 ， 但是它存在于我们的身体之间 。 只要留意、关注、运用 ， 可以受益一辈子 。
所以 ， 每天给自己保持充足的睡眠 。 是在蓄养自己的精力 。 当你调整自己的作息时间 ， 规范有序的作息 。 将自己的精气神儿提升的不止一个档 。
精力管理说白了就是:调整生物钟从自己开始 。
我们每一天制作好时间表 ， 每一个时段该做什么就做什么 ， 效率简直效率杠杠的 。
早起身体好 ， 早起效率高 ， 早起记忆力好 ， 背书什么的不会前摄抑制 ， 反而会将知识和自己想要完成的任务捋清楚且记忆得更深刻 。
精力是我们工作与生活的源泉 。 一定要好好将精力管理的满满的 ， 取之不尽用之不竭的精力 ， 你说了算 。
有了满满的精力要不要用出来 ， 肯定的 ， 所以 ， 我们需要对精力有目标有方向的释放出来 。 目标管理用起来 。

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03目标管理是让你的工作效率落到目标上面
说到目标管理 ， 目标管理这个词最早是美国管理的德鲁克提出的 。 目标管理是一种将他控式管理转变为自控式管理 ， 也就是一种以自我管理为中心的管理 。
我们每一个人都有自己的目标 。 但是 ， 我们的目标该怎么去落实呢？
这里就需要我们自己将目标管理好 ， 目标先要制定 ， 然后筛选 ， 最后实践 。
我们先看到德鲁克所说目标制定要遵循的以下几个规则:
有挑战性的 。
有时间期限的
具体的 。
可衡量的 。
现实的 。 "无规矩不成方圆 。 "我们有一定的规则与方向 ， 才能将路走得更远更稳 。


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