力量耐力突然下降很多咋办?
建议让人检查一下你的体型问题，看看是不是肌肉发力时位置不正确，或者是休息不够，再或者可以把重量持续调低到合适你练完组数的重量。每周增加两天的有氧运动。也有可能是人的状态不好导致的
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