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『女人百科汇』出现落枕，脖子能不能动？


说到落枕 ， 想来大家都不陌生 ， 或多或少都有过这方面的经历 ， 一旦出现 ， 那种疼痛的感觉 ， 轻轻按压脖子都受不了 。 尤其是一些低头族 ， 或者喜欢趴着睡觉的人 ， 更容易出现落枕 ， 很多人会很疑惑 ， 出现落枕 ， 脖子到底能不能动？接下来告诉你真相 。
一觉醒来后 ， 出现落枕会让人感觉到很痛苦 ， 那种疼痛感觉转动脖子都很疼 ， 此时脖子活动受到限制 ， 有人会有这样的想法 ， 强忍着疼痛 ， 向落枕相反方向进行拧脖子或者转动脖子 ， 期望可以把落枕时产生的紧缩肌肉进行拉开、疏通 ， 但是这样做并不是好事情 ， 很容易导致已经落枕的肌肉再次面临损伤 。
『女人百科汇』出现落枕，脖子能不能动？
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因此在出现落枕的时候 ， 不建议大家强行转动脖子 ， 向相反的方向转动更不可取 。 实在想要缓解落枕带来的疼痛感可以这样做 ， 对于落枕部位进行按摩 ， 适当的按摩可以很快消除水肿 ， 对于落枕产生的瘀血可以进行疏通 ， 当然在按压时力道一定要轻缓 ， 不能太重 。
可以采取这样的方式 ， 先找到落枕产生最疼痛的点 ， 往往在颈部两侧 ， 对于这样的疼痛点 ， 可以用大拇指按压一分钟 ， 随后用手拿捏肩部 ， 促使肩部血液流动 ， 放松肩部肌肉 。
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之后 ， 头部开始左右转动 ， 此时轻微的向左向右 ， 感觉到疼痛感慢慢消失减弱 ， 可以做低头动作 ， 头部向左向右转动时 ， 如果出现疼痛 ， 对于疼痛点可以继续按揉 。
当发现脖子在转动时疼痛感慢慢减弱 ， 可以双手保持手指交叉 ， 掌心抱住颈部 ， 稍微用力挤压颈部 ， 慢慢向上提起 ， 这样的过程 ， 察觉到疼痛感就应该停止 。
对脖子可以这样做 ， 避免落枕加重 ， 事实上 ， 最主要的还是在平时合理预防落枕 ， 那么就预防来说 ， 应该注意什么呢？“低头族”、“手机族”更容易出现落枕 ， 因此在平时一定要避免长时间低着头 ， 长期保持低头姿势对于颈部有很大刺激 ， 会导致颈椎前方、肌肉、韧带受到的阻力明显加大 ， 相应的 ， 会促使颈椎慢慢老化 ， 这些都会引起落枕 。
睡觉的时候 ， 并不是说枕头的高度越高越好 ， 当枕头太高的话 ， 会导致颈椎处于悬空状态下 ， 这样的状态对于颈椎有很强刺激 ， 会导致肌肉面临巨大阻力 ， 相应的 ， 会发现落枕频繁出现 。
趴着睡觉 ， 会在醒来后发现脖颈有僵硬感觉 ， 脖子异常坚硬 ， 出现落枕 ， 因此在睡觉的时候一定不要趴着睡 ， 侧躺着睡觉最好 。
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避免睡觉时吹空调、吹电风扇 ， 是因为外界的寒气会进入颈椎部位 ， 对于该部位的气血处于瘀滞状态下 ， 异常充血 ， 面临痉挛也会导致肌肉紧张 ， 僵硬的感觉更加强烈 。
【『女人百科汇』出现落枕，脖子能不能动？】上面介绍了在生活中出现落枕后 ， 脖子到底能不能动 ， 刚出现的时候 ， 最好不要动 ， 随着疼痛感减弱 ， 可以动一下脖子 ， 在这过程中 ， 对于脖颈部位可以这样做 ， 改善疏通淤堵的血液 ， 避免肌肉异常僵硬 ， 对于护理颈部肌肉会更好 ， 希望你能引起警惕 。


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