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「中医紫医师」减肥就像“开了挂”，瘦出小蛮腰不是梦，早晨“空腹”吃4种食物

在这个以瘦为美的时代 ， 每个人都希望自己越瘦越好 。 其实减肥有经验的人都知道 ， 早上才是减肥的最佳时期 ， 因为身体经过一晚上的休息 ， 已经处在一个极度缺水的状态 ， 身体的能量已经消耗的差不多 ， 所以早上无论吃什么 ， 身体都非常好吸收 。 不过要想达到更好的瘦身效果 ， 不妨在早晨“空腹”时吃这4种食物 ， 减肥就像“开了挂” ， 脂肪嗖嗖溜走 。
「中医紫医师」减肥就像“开了挂”，瘦出小蛮腰不是梦，早晨“空腹”吃4种食物
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1、苹果
苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等 ， 既基本上可以满足人体的必需 ， 又容易消化吸收 。 早上空腹吃个苹果 ， 可以刺激胃肠的运动 ， 帮助排便 ， 苹果中的果酸成分可以加速身体的代谢 ， 所以想减重的人常吃苹果 ， 会起到很好的减脂肪的作用 。
「中医紫医师」减肥就像“开了挂”，瘦出小蛮腰不是梦，早晨“空腹”吃4种食物
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2、玉米
玉米也属于一种粗粮 。 减肥的时候非常适合吃玉米 ， 因为玉米的热量非常低 ， 饱腹感很强 ， 而且可以促进肠道蠕动 ， 所以咱们早上可以吃一根玉米 ， 或者喝一碗玉米粥 ， 玉米营养也非常丰富 ， 含有维生素E ， 女生经常吃是整个人看起来面色红润 ， 更显年轻 ， 当然了 ， 减肥效果也棒棒的！
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3、纯燕麦
早餐吃燕麦片是可以减肥的 。 因为燕麦属于杂粮 ， 无脂肪 ， 淀粉含量也很少 ， 而且燕麦片中的高黏稠度可溶性纤维 ， 能减慢胃部消化时间 ， 让人感觉到饱腹感 ， 不容易饿 ， 所以燕麦片对减肥是非常有利的 。 并且燕麦片还能降低人体的胆固醇 ， 促进血液循环 ， 防止贫血 ， 促进伤口愈合 。
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4、红薯
【「中医紫医师」减肥就像“开了挂”，瘦出小蛮腰不是梦，早晨“空腹”吃4种食物】红薯是一种十分不错的减肥食品 。 早餐经常食用红薯 ， 能够起到减肥的作用 。 红薯当中的营养价值也非常高 ， 尤其是当中含有丰富的氨基酸、蛋白质 ， 还含有丰富的膳食纤维、多种维生素等 ， 能有效地防止红薯当中的糖类变成脂肪之类 ， 具有减肥以及健美的作用 。 尤其是红薯当中的大量的膳食纤维 ， 能够刺激人体的肠道 ， 起到通便的作用 ， 更好的促进肠胃蠕动 ， 使得食物更好的在体内消化 。


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