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「全民健康生活方式行动TB」癌症、糖尿病、脂肪肝、高血压，都有哪类“候选人”？( 二 )


4.不运动
“肌肉发达能够增加胰岛素的敏感性 ， 没有肌肉就容易出现胰岛素抵抗 ， 而恰恰脂肪肝炎、糖尿病都是由于胰岛素抵抗而产生 。
多运动 ， 多锻炼肌肉 ， 才更不容易得脂肪肝 。
四、高血压候选人
1.吃得咸
“口味重”是高血压的罪魁祸首之一 。 吃盐过多 ， 盐中的钠离子会导致血管中的血量增多 ， 进而增加对血管壁的压力 ， 起起血压升高 。
2.长得胖
肥胖是高血压的危险因素之一 ， 研究发现超过正常体重25公斤的肥胖者 ， 其收缩压可高于正常人1.33千帕（10毫米汞柱） ， 舒张压高0.93千帕（7毫米汞柱） 。
男性腰围≥85cm、女性≥80cm的人 ， 高血压的危险是腰围低于这个标准人的3.5倍 。
「全民健康生活方式行动TB」癌症、糖尿病、脂肪肝、高血压，都有哪类“候选人”？
本文插图
3.爱发脾气
生气、紧张、恐惧时会心动过速 ， 呼吸急促 ， 甚至全身发抖 ， 血压升高等 ， 久而久之 ， 就会产生对躯体的损害 ， 引起心脏、血管、等脏器的病变 。
4.爱喝酒
饮酒可使心率增快 ， 血管收缩 ， 血压升高 ， 还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁 ， 加速动脉硬化 。
大量、长期饮酒 ， 更易诱发动脉硬化 ， 加重高血压 。
马大姐
看来不仅饮食上要注意平衡 ， 心态也是啊！
每个人是自己健康第一责任人 ， 只有生活方式正确了 ， 才不会成为疾病的候选人 。


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