江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

艺术时尚人生@高血脂“元凶”找到了，酒精排在第二位，排在首位的希望你们要注意


血脂的升高是现代生活中非常普遍的现象 ， 所以大家要控制好自己的血脂值 。
艺术时尚人生@高血脂“元凶”找到了，酒精排在第二位，排在首位的希望你们要注意
本文插图
健康人的血脂标准为甘油三脂<1.69mmol/L(150mg/dl)、胆固醇<5.13mmol/L(200mg/dl) ， 低密度脂蛋白<3.08mmol/L(120mg/dl)、高密度脂蛋白>1.03mmol/L(140mg/dl) 。 在临床当中若一项或几项升高 ， 同时高密度脂蛋白降低 ， 会初步诊断患者为高脂血症 。 值得注意的是低密度脂蛋白增高 ， 因为它就是“坏胆固醇” ， 它的增高会促进动脉硬化的发生 。 高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素 ， 常因侵犯重要器官会引起严重的后果 ， 像冠心病、脑梗塞等 。
艺术时尚人生@高血脂“元凶”找到了，酒精排在第二位，排在首位的希望你们要注意
本文插图
盐和酒精是高血脂的“催化剂” ， 盐中含有氯化钠 ， 吃太多会升高血管压力 ， 长久后会增加心脏、肾脏疾病的患有率 ， 血脂升高、高血压等 ， 此外 ， 饮酒对血清甘油三酯水平有明显影响 。 因为酒精会促进脂类的生成 ， 减少氧化脂肪酸的比例 ， 增加酯化脂肪酸的比例 ， 还可降低脂蛋白酯酶的活性 ， 使甘油三酯分解代谢速率减慢 。
艺术时尚人生@高血脂“元凶”找到了，酒精排在第二位，排在首位的希望你们要注意
本文插图
【艺术时尚人生@高血脂“元凶”找到了，酒精排在第二位，排在首位的希望你们要注意】
饮食一直都是造成高血脂的危险因素之一 ， 所以很多人认为限制脂类的摄入就可以 ， 少吃大鱼大肉 ， 少吃油 。 但是却忽略了一点 ， 就是对于糖类的摄入 ， 像饮料、蛋糕、冷饮、零食、快餐中都含有糖类 ， 这些高热量食品不仅含有大量的糖 ， 还含有大量的脂肪 。 当摄入的糖类超过机体的需要 ， 它们就会被转化为脂肪储存起来 。 对此我们一定要注意 ， 不只水果 ， 我们餐桌上最常见的米饭和面条都是糖类 ， 对于主食一定要把控粗细搭配 。
血脂高的人要多吃两物
卷心菜：增加血管弹性
卷心菜中除了含有维生素C和大量的膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K 。 可以保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 ， 而且对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
对于血脂异常 ， 中医建议补充中医建议补充体??恒??月??草??酸成分化合物 ， 体??恒??月??草??酸可以降低血脂维持血压护血管 ， 人体内脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因 ， 通过补充体??恒??月??草??酸成分的食物来打破脂肪酸失衡状态 。 这是一种从月见草中提取的富含不饱和酸的高级营养素 ， 清理疏通血管垃圾血 ， 降低甘油三酯和胆固醇 ， 与植物甾醇相结合从根源上调理血脂 ， 加强效果 。


    推荐阅读


    上一篇：「唐三镜」真全粮酒厂烤酒设备做的各种酒陈酿方法都不一样

    下一篇：『莲子酒』这个春天，怎么少得了白酒设备酿造的莲子酒！