香蕉@很有营养的3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又不贵！
很有营养的3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 好吃又不贵！
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【香蕉@很有营养的3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又不贵！】西兰花
西兰花中还含有丰富的胡萝卜素 ， 胡萝卜素能有效增强皮肤的韧性 ， 帮助皮肤锁住水分 ， 让皮肤更加光洁透亮 。 并且女性常吃西兰花还能起到非常不错的减肥效果 ， 西兰花含有非常低的热量 ， 吃西兰花可以增强饱腹感 ， 避免摄入其他高脂肪高热量的食物 ， 对女性减肥瘦身是非常有利的 。
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香蕉
中医师说 ， 香蕉性寒味甘 ， 远古书籍中早有记载其营养价值 ， 功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等 ， 属于优质水果 ， 真正价廉物美 。 香蕉所含的食物纤维 ， 可刺激大肠的蠕动 ， 使大便通畅 ， 因此可防治习惯性便秘 。
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白萝卜
白萝卜是很多人餐桌上的常见 ， 萝卜的营养价值很高 ， 其中含有诸多营养素 ， 常吃可以行气活血 ， 无论是生吃还是熟吃 ， 都对健康很有益处 。 血管不好的人 ， 可以经常吃点 。
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