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『美容』如何拯救你，我的发际线？( 二 )


『美容』如何拯救你，我的发际线？
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- 图片来源：祝博士 -
No.3 化学性脱发
多见于肿瘤患者 ， 这是长期使用某种化学制剂、化学性物品而引起的脱发 。
当然 ， 引起病理性脱发的原因远不止这些 ， 治疗方式也不尽相同 。 如果通过自测 ， 发现自己存在病理性脱发的可能性 ， 务必及时去医院的皮肤科就诊 ， 千万不要盲目使用生发产品 。
04 预防脱发 ， 从细节做起
No.1 洗头不用太勤
频繁洗头会过度去除头皮表面的油脂 ， 导致头发干枯易断 。
如果头发不是特别容易出油 ， 如果脱发数量较多 ， 可以减少洗头的次数 ， 将频率控制在夏季 2~4 天一次 ， 秋季 3~5 天一次 ， 冬季 4~7 天一次 ， 确保卫生舒适即可 。
No.2 洗头方法要注意
尽量选择性质温和的洗发水 ， 洗头时水温不应过高 。 洗头时应该用指腹轻柔地按摩头皮 ， 促进血液循环 ， 而不要用指甲大力刮挠 。
No.3 避免经常高温处理头发
吹风机的热风会对头发造成一定的伤害 ， 尽量选择自然晾干 ， 实在需要吹干也应选择低温档 。

『美容』如何拯救你，我的发际线？
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- 图片来源：祝博士 -
做造型时用的直发夹板、卷发棒 ， 不要每天使用 ， 尽量避免染发、烫发 。
No.4 多吃坚果 ， 增强营养
多吃一些坚果类的食物 ， 如核桃、板栗、花生等 。 另外 ， 维生素 A、维生素B?、维生素B?、维生素B?、维生素B??、维生素D和维生素E在头发的生长过程中发挥着重要作用 ， 多吃富含这些维生素的粗粮、深绿色蔬菜、水果和乳制品 ， 可有效促进头发的生长 。
No.5 适当运动 ， 缓解压力
压力较大时 ， 人体释放的多种激素会影响B族维生素的吸收 ， 导致大量脱发 。
放松心情、规律作息、适当运动 ， 对全身各个组织器官都有好处 ， 头发也不例外 。
适当的体育锻炼也可以释放精神压力 ， 预防脱发 。
如果确定自己的脱发是病理性的 ， 除了做好定期随访 ， 配合专业医生的治疗外 ， 还要做好营养、生活和情绪的管理 。 脱发的治疗也许是一个“持久战” ， 但我们也要充满信心 。
【『美容』如何拯救你，我的发际线？】
编辑：周逸宁
文章选载于2020年第3期《祝您健康》杂志
微信公众号：凤凰养身研究所（WeChat ID：znjk2833）
北京联盟_本文原题：压力太大易脱发？“头”等大事别忽视
作者：陈斌 南京医科大学附属逸夫医院皮肤性病科主任医师
原编辑：杨小龙
『美容』如何拯救你，我的发际线？
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