瑜伽@春天是养肝最佳时期，练这一套瑜伽给肝脏排排毒...( 二 )
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从山式开始 ， 先做手抓大脚趾式右腿抬高伸直 ， 右手抓右脚趾保持5次呼吸后 ， 左手抓住右脚趾右手向后展开 ， 看后方保持8-10次呼吸 ， 换边
5.侧角式扭转
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从侧角式开始 ， 左膝盖90° ， 右腿伸直然后扭转向左 ， 左手肘抵住右膝盖外侧 ， 双手合十看左后方 ， 保持8-10次呼吸 ， 换边
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