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【】喜欢“多”一点，脑梗就“快”一点，这些饮食坏习惯真的要改掉了

“五十而知天命” ， 人的年龄一旦到了50岁 ， 身体状态就开始走下坡路了 ， 许多疾病都会不约而同的找上门来 ， 尤其是心脑血管疾病是最常发生的 ， 比如脑梗在中老年人群中就很常见 。
【】喜欢“多”一点，脑梗就“快”一点，这些饮食坏习惯真的要改掉了
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脑梗也就是我们口中常说的中风 ， 中医认为 ， 当体内阴阳脏腑功能失衡 ， 也就是火、虚、风、痰、血、气相互影响 ， 导致阴阳失衡就容易发生中风 。
中风发生时是很突然的 ， 而它是否会发生也主要取决于我们的生活方式 ， 尤其是饮食习惯 。
预防中风的指南给出的建议中指出 ， 一个人的健康生活方式可以降低大约80%的中风风险 。所以如果生活中的你还在做以下这些事情 ， 真的要注意了 。
预防脑梗 ， 饮食“坏”习惯要改掉
既然是坏习惯 ， 那必定对身体无益 ， 高盐高脂饮食、饮酒、含糖饮料和加工肉类都是导致中风发生的危险因素 。
【】喜欢“多”一点，脑梗就“快”一点，这些饮食坏习惯真的要改掉了
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1. 喜欢“盐多”一点
清淡饮食一直是预防脑梗所提倡的 ， 普通人长期食用过咸的食物会诱发高血压 ， 从而导致中风的危险性增加 ， 毕竟高血压人群是脑梗“最喜爱”的 。
2. 喜欢“油多”一点
偶尔的油腻可以解馋 ， 但长期肥甘厚味的饮食 ， 身体是吃不消的 ， 油腻的食物经身体吸收之后先诱发高血脂症 ， 这便为脑梗的发生埋下了伏笔 。
我们都知道高脂血症是心脑血管疾病发生的基础 ， 如果血管内形成斑块可真不是什么好事 。
【】喜欢“多”一点，脑梗就“快”一点，这些饮食坏习惯真的要改掉了
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3. 喜欢“喝多”一点
【【】喜欢“多”一点，脑梗就“快”一点，这些饮食坏习惯真的要改掉了】喜欢吸烟饮酒的人不在少数 ， 5个人中有2个人不是喜欢抽烟就是喜欢喝酒 ， 或者两者都喜欢 ， 吸烟饮酒一直都是诱发心脑血管疾病的危险因素 ， 酗酒抽烟会出现生痰化热之象 。而作为已知天命的中年人 ， 在年龄上占得了优势 ， 更是成为脑梗容易选择的人群 。
4. 喜欢“糖多”一点
甜品一直是大多数人的最爱 ， 毕竟甜一点就会幸福一点 ， 而长期摄入高糖食物 ， 你知道会发什么吗？
没错 ， 高糖会引发血管的病变 ， 不仅如此 ， 体内多余的葡萄糖还会转化为脂肪 ， 间接的升高了血脂 ， 导致脑梗的发生 。
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因此 ， 要做到未病先防 ， 就要改掉高盐、高脂、高糖的坏习惯 ， 除此之外 ， 适当的运动可以增强体魄 ， 畅通郁结 ， 使人体可以达到阴阳平衡 ， 减少中老年人患中风的风险 。


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