中风@“中风”为何越来越多？提醒：身体出现3种表现，或是脑血管堵了( 二 )
早上起床后、睡前1-2小时 ， 喝杯温水 ， 利于改善血液粘稠度 。
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2、戒烟戒酒
吸烟可使脑梗死的风险增加近1倍 。 戒烟 ， 可使中风和其他心血管事件的发生风险迅速降低 。
其中不要忽视的就是二手烟 ， 被动吸烟也是中风的一个重要危险因素 。 因此 ， 为了自己 ， 为了他人也要尽早戒烟 。
而酒精 ， 可促使血液流速加快 ， 脑血量增加 ， 从而增加急性脑出血的发生 ， 所以不建议大量的饮酒 ， 尤其是一些中老年人 。
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3、坚持运动
经常运动 ， 可促进体内的血液循环 ， 助于促进血管内废物排出 ， 增强血管弹性 ， 降低心梗 ， 脑梗发病几率 。
年轻人可适当多增加运动 ， 建议 ， 中老年人和高血压者适度运动 ， 选择一些舒缓的有氧运动 ， 如快走、慢跑、太极拳等 。
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