美容@养生很重要，常吃3种食物，营养丰富，养护血管，增强抵抗力
养生很重要 ， 常吃3种食物 ， 营养丰富 ， 养护血管 ， 增强抵抗力
1.黑莓
黑莓是一种营养极高的水果 ， 女人们吃它有着不少的好处 ， 维生素C含量是蓝莓的两倍 ， 有助于增强体质、保持心血管健康、富含的纤维素对消化道健康极其重要 ， 有助于保持健康体重和降低高胆固醇 。还能补血润肤 ， 让头脑不在昏沉沉的 ， 更加清明起来 。
文章图片
文章图片
2.胡萝卜
胡萝卜内含有大量纤维素等物质 ， 有助于体内废物的排出 ， 对便秘和青春痘都有很好的治疗作用 。胡萝卜能够增强人体抵抗力 ， 对多种脏器有保护作用 。胡萝卜素可转变为维生素A ， 有保护眼睛、抵抗传染病的功能 。其中含有的槲皮素 ， 可以起到改善微血管的循环作用 ， 养护血管 ， 是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物 。
文章图片
文章图片
3.空心菜
吃空心菜可以排毒养颜 ， 美化皮肤 。因为空心维生素很高 ， 而且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化 ， 吃空心菜可以有助于体内毒素的排出 ， 对于皮肤的美化是很有效的 。
【美容@养生很重要，常吃3种食物，营养丰富，养护血管，增强抵抗力】
文章图片
文章图片
推荐阅读
![[]有赘肉能练马甲线吗？](http://imgs.tom.com/shcs/201807/THUMBNAILD7F6BFF60755457B.jpg)
- 快乐养生|血管堵塞的人，早起会有4个表现，若没有，说明血管保养得不错
- 中医男科方医生|常吃安眠药，3个副作用会“盯上你”！失眠人群牢记这3个重要事项
- 中医艾灸养生TB|白菜萝卜统统靠边，它才是“菜王”！清理血管、养胃护胃很厉害，才几毛钱一斤
- 天蝎座|天蝎座会把爱情放在很重要的位置！
- 整点鲜闻|白岩松：年轻人有机会一定要去试错，因为方向感远远比速度重要
- 新华社|中国重要草原游牧区千余户牧民踏上夏季转场之旅
- 魔羯座|面子最重要的星座
- 情露相逢|人到中年，谁对男人最重要？这个男人说出了大实话
- 邢永贵|“城市美容师”邢大爷，你的事儿我们都知道了！
- 前列腺癌|前列腺癌的预防非常重要！这三类人，应重视前列腺筛查